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二、个人调理攻略
（一）坚持锻炼，劳逸结合
提示：雾霾天气气压低，能见度低，空气中悬浮大量尘埃等有毒颗粒、有害气体和毒物，如二氧化硫、一氧化碳、粉尘等会使病情加重，应尽量避免户外锻炼，以免诱发慢性病发作或加重。
经常进行体育锻炼，胸廓的活动度增加，肋软骨钙化推迟，不但有延缓呼吸器官衰老的作用，还可降低肺癌的发病率。户外空气新鲜，刺激性的飘浮物少，负离子含量高，户外活动可使肺内气体与新鲜的外界空气进行充分的交换，从而减少对肺的不良刺激。但应注意在雾霾天气要避免户外锻炼。
肺癌患者应根据个人情况拟定适当的运动调养方案：
1.早期运动
术后早期运动至关重要，术后第一天应在他人的协助下下床小坐，在床头系一条绳索或绷带协助患者坐起和在床上移动，活动的量逐渐增加直至不需他人协助，可能需花几天时间。维持呼吸道通畅：在医护人员的协助下每天做有效咳嗽和深呼吸训练3～4次，呼吸训练有助于呼吸道的清理、呼吸肌群的恢复，大大降低术后并发症尤其是肺部并发症的发生率。
2.散步
散步对心脏和肺均有好处，它可以使肺活量增加，肺毛细血管对氧气的吸收率增高，心功能增强。以每分钟五十米的速度缓慢行走，可以使新陈代谢增加75%～85%。
3.太极拳
太极拳的特点是动作圆滑，动中有静，静中有动，刚柔相济，内外结合，阴阳相贯，如环无端。练太极拳的肿瘤病人可以调心、调身、调息，具有循经顺气，舒筋活血，强身健体，调节阴阳之功效。
4.排痰训练
肺癌术后，肿瘤患者要积极进行呼吸患者康复训练，防止肺不张及呼吸系统感染。在肿瘤术后24～48小时内，每隔一两个小时，就要让肿瘤患者主动咳嗽、做深呼吸5～10次。肿瘤术后3天内，家属要天天协助患者咳嗽、排痰每日4～6次。具体的做法是：站在肿瘤患者非肿瘤手术侧，伸开双臂，十指并拢，从前后胸壁夹扶住患者手术侧胸廓，让患者随着自己做深吸气。当吸气时，轻轻扶着切口，然后嘱患者用力咳嗽，咳嗽时压紧肋骨，助其排痰，同时给患者轻轻拍背。重复数次，直至患者将痰液全部咳出为止。
5.肌肉训练
由于肺癌手术切口大，切断肌肉多，肿瘤术后极易产生肌肉黏连、强直，因此在患者康复护理中，肌肉功效的恢复也是主要的一环。肿瘤术后第2天，家属就要每隔4小时协助患者做术侧肩臂曲折、上举、内收等运动，并随时注意观察肿瘤患者的坐姿和走路姿势，发现斜肩、上身侧弯要及时纠正，避免脊椎侧弯。肿瘤术后第3天，鼓励并督促肿瘤患者用术侧手臂端茶杯、吃饭、梳头，术侧手超出头顶触摸对侧的耳朵，逐日数次。可在床尾栏上系一根绳索，让肿瘤患者用术侧手臂拉着绳索，自己练习坐起、躺下和下床，可加强术侧肩、臂、背肌的肌张力。
6.恢复肺功能
肺癌患者在经过治疗后，身体虚弱，各方面都需要好的护理，肺癌护理关键在于如何有效恢复肺的功能，可以适当有规律地做有氧运动，如慢跑、骑车、登山、游泳，循序渐进，持之以恒。
（二）食养肺脏，散结润肺
可以在日常的烹饪中使用一些化痰解毒的药物如鱼腥草、山慈菇，润肺敛肺药物如百合、白果，祛瘀药物如三七。下面介绍一些常见食疗方。
1.鱼腥草肉丝紫菜汤
配方：
鱼腥草（鲜品）50克，猪瘦肉100克，紫菜20克，食用油、精盐少许。
制法：
先将猪瘦肉洗净切成丝，入油锅炒片刻备用。鱼腥草去杂质，加入清水适量，大火煎煮15～20分钟，去渣留汤备用；紫菜加水适量浸泡10分钟，待泥沙沉淀后，捞起滤干备用。将鱼腥草汤再煮沸，加入猪瘦肉丝和紫菜，煮10～15分钟，加精盐调味。
服法：
饮汤食肉。
功效：
清热解毒，散结化痰，滋阴润燥。
适用人群：
适用肺癌属于痰热雍肺者，症见咳嗽、口干，痰黄稠；或咯吐脓血痰，伴发热口苦；舌质红，苔薄黄，脉数者。
2.山慈菇白果煮鸡蛋
配方：
取山慈菇10克，白果6克，鸡蛋一个，盐适量。
制法：
先将白果去壳及衣，用清水先浸渍半天，山慈菇洗净。再将鸡蛋的一端开一小孔。最后将鸡蛋与白果、山慈菇一起放入锅内，加清水适量，文火煮1小时后，加盐调味。
服法：
喝汤食蛋。
功效：
清热解毒，化痰定喘，滋阴补肺，敛气润燥。
适用人群：
适应肺癌属于痰热阻肺者，症见咳嗽痰少，喘促少气，口干口苦；舌质红，苔薄黄、脉数无力。
3.白菜干猪肺汤
配方：
用猪肺250克，白菜干100克，蜜枣5枚，盐适量。
制法：
先将猪肺切成片状，用手挤去猪肺内气管中的泡沫，洗净；菜干洗净，切段；蜜枣去核。再将猪肺、菜干、蜜枣放入锅内，加清水适量，同煮约1小时，加盐调味。
服法：
饮汤食猪肺和菜干。
功效：
清热润肺，止咳化痰。
适用人群：
适应肺癌属于热痰型，症见咳嗽口干，痰少难咯，舌质红，苔黄，脉弦数者。
4.三七鸡汤
配方：
取鸡肉250克，三七粒、吉林参各10克，盐适量。
制法：
先将三七粒捣碎；将鸡肉、吉林参洗净。再将全部用料放入锅内，加清水适量，文火煮1小时，加盐调味。
服法：
饮汤食鸡肉。
功效：
祛瘀止痛，养胃益气。
适用人群：
适应肺癌症见咳嗽，咯血，胸痛，痛有定处；舌暗红，苔薄白，脉弦细，气虚血瘀所致者。
5.三七藕汁炖鸡蛋
配方：
用莲藕汁100毫升，三七末5克，鸡蛋1个，冰糖或白砂糖少许。
制法：
将鸡蛋去壳打散，加入莲藕汁、三七末，拌匀，隔水大火蒸熟。可加少许冰糖或白砂糖（方块糖）调味。
服法：
饮汁食蛋。
功效：
清热凉血，活血祛瘀。
适用人群：
适应肺癌患者症见咳嗽、胸痛、咯血痰者。
6.百合马蹄蜜枣汤
提示：饮食宜清淡，忌辛辣、荤腥。应戒烟并多饮茶，茶叶中含有茶色素，对T形淋巴细胞转化、巨噬细胞活性有明显增强作用达到抗癌的效果。饮食中避免进食油炸食品及辛辣食品，常吃大蒜，大蒜中含有抗癌物质。
配方：
取马蹄200克，百合100克，蜜枣10枚，冰糖适量。
制法：
先将百合洗净，拣去杂质；马蹄去皮，洗净；蜜枣去核。再将用料放入锅内，加清水适量，文火煮1小时，加适量冰糖服食。
服法：
饮汤食枣。
功效：
滋阴清热，润肺化痰。
适用人群：
适应肺癌属于邪热伤阴，痰结于肺所致者，症见咳嗽，口干，睡眠不好；舌质红，苔少或薄白，脉细数。
7.甘蔗松子仁粥
配方：
用甘蔗汁500毫升，松子仁30克，糯米50克。
制法：
将糯米与松子仁洗净，加清水适量煮粥，然后加入甘蔗汁煮开后服用。
服法：
喝粥。
功效：
清热生津，润燥止渴，补肺健脾。
适用人群：
适应肺癌属于气阴不足者，症见咳嗽，干咳，久咳不愈，痰黏稠，难咯出；口干乏力，大便干硬，精神疲倦；舌质红，苔少或薄白，脉细数。
（三）误区
1.饮食误区
肺癌患者应根据体质以及具体病情选择正确的食养方案。宜进食清淡、易消化，偏清热或燥湿化痰的食品，切忌肥甘厚腻、温补之品，亦忌饮酒及恣食辛辣、生冷、咸甜之品。肺癌患者饮食应该多摄入高蛋白食品，加强营养，提高免疫力，但很多患者在饮食调养方面陷入了误区，不少患者滥用滋补之品，或过食肥甘厚味、辛辣刺激、煎炸燥热之品，殊不知饮食与身体状况不和，反而加重了病情。
根据患者体质不同，瘀血体质的人宜选用具有活血化瘀功效的食物，如黑豆、山楂、黑木耳、洋葱、香菇、玫瑰花等，避免进食有涩血作用的食物，如乌梅、苦瓜、石榴等。高脂肪、高胆固醇的食物也不可多食，如蛋黄、虾子、奶酪等。脾胃虚弱者可适当进食健脾益气的食物，如小麦、山药、大枣、莲子、蚝肉、小米、粳米等。适当吃食用菌类能调节免疫功能，如香菇、蘑菇等，不可使用过于黏腻或难以消化的食物，寒凉的食物亦影响脾胃运化，如西瓜、苦瓜等，不适合于气虚患者。采用清蒸煨炖法制作的食物原汁原味，不但营养物质破坏、流失少，而且吃起来爽口清润，不生痰浊，特别适合气虚患者。素体阴虚体热者应进食滋阴润燥的食物，如银耳、雪梨、冰糖、百合等，切勿进食辛辣或温燥的食物如辣椒、饼干之类，烹调时亦以清炖、清蒸为主，避免油炸、爆炒。
2.锻炼误区
主要为过度锻炼、带病锻炼、雾霾天锻炼。
3.用药误区
不少肺癌患者存在用药误区，主要表现为滥用滋补药物。殊不知补应有道，不适当地使用滋补药物，反而滞邪，甚至酿生他病。
值得一提的是，很多患者误以为药物治疗就是疾病防治的全部，忽视了吸烟、饮食、空气污染等环境因素的影响。实际上，良好的生活方式和饮食习惯及保持愉快的心情，对肺癌的防治尤为重要。