序

2010年，因推广反射疗法，我与海东博士结识。当海东博士邀请我为此书作序时，我思考了很久，该说些什么？后来想想，既然这本书说的是自我保健、养护的方法，不如说说自己的经历吧。

我常常对我的学员及朋友们说这样一句话：谁是你最好的医生？是你自己。20世纪80年代末，由于身体原因，我从部队离休，当时检查出得了胃窦炎、肾结石、甲肝等疾病，还有血栓前兆。在之后的多年中，我一直通过锻炼等方法，希望能够缓解身体上的不适。机缘巧合，通过张云麟老师，我学习到了一系列自我保健的方法。现在，作为一个86岁的老人，我没有再新患什么疾病，原有的病症也都逐渐消失。通过我的切身体验坚定了我传播自我保健方法的信念。当然，在我传播保健方法的过程中，也有人对此提出质疑，但我想说的是“坚信”+“坚持”=“疗效”。

我读了这本书之后，发现它是海东、海松兄弟二人将中医理论与其行医多年的实践总结相结合后，教人如何保健的一本好书。与我近些年的学习、使用、讲学也有着契合之处。我常常觉得，在自我保健的过程中，应做到以下几点：掌握一本书，即《黄帝内经》，它是中医理论的基础。明确两个指导思想，一是整体观念，即重生理，也重心理，心理影响生理，生理影响病理；二是辨证论治。学习中医的三个基本学说，即脏腑学说，阴阳五行学说及经络学说。而我们所共同推行的反射疗法便是以中医学、解剖学、反射学及全息学说为理论基础发展而来的一种简单实用的有效之术，只要不断学习，并坚持应用，就一定会管理好自己的健康！

所以我希望有更多的读者同我一样，把它作为枕边之书，常翻翻，相信一定会有所裨益的。