第二章 高效的保障：超级大脑释放能量

时间管理：超级大脑的能量更新

我们已经升级了你的整个大脑，现在我们就来探讨每天如何用脑来更好地提高工作效率吧。

如果你能在6小时内完成8小时的工作量，这不是很好吗？总有几天你能做到这一点。也许最后期限迫在眉睫，或者你需要做一些重要的事情；也许你特别有动力，或者仅仅是因为你知道自己需要做什么。事实上，有时情况恰恰相反，你花了8小时才完成6小时的工作量。

时间与能量

决定创造价值的因素不是你坐在桌旁的时间，重要的是你给那些时间带来的能量。数千本论述时间管理的著作错误地强调了一个你不能真正管理的因素：时间。如果你想提升甚至保持你的工作效率，能量管理与更新更为重要。运动员都知道这一点，但当我们运用用大脑而不是运用肢体时，却往往会忘记这一点。

我不反对努力工作，只是不相信成功的唯一途径是比下一个人更努力，用时更长。过度工作会损害你的健康和福祉，对你的工作质量产生负面影响。36每周工作60小时后，你的能量水平可能会变得非常低，因此，你的平均工作效率下降，从而产生负回报。此时不继续工作反而更好。

工作效率与效益

要想提高工作效率，就应该管理你的能量，腾出时间更新能量。要想提高效益，一定要使自己承担的工作任务或项目产生最大价值。

· 忙碌即持续工作，但完成的很少。

· 工作效率即完成大量工作，但不一定是最重要的事情。

· 效益即在正确的事情上花费适当的精力。