对信息的感觉和加工
拥有敏锐的感官并不仅意味着让高度敏感者体会到更深刻的感受。总体来说他们也不得不加工、处理更多的刺激。这些刺激包括声音、视觉印象、气味、味觉感受以及所有作用在皮肤和身体上的外部刺激：热、冷、震动、压力、触摸以及气流等。除此之外，还有所有由于和其他人接触产生的或由媒体产生的刺激。在这个数字化沟通和社交媒体泛滥的时代，这些因素变得越来越重要。因为可以不受视觉、媒体或交流带来的刺激的影响而得以放松的时刻已经变得很少了。除此之外，对于很多高度敏感人士来说，他人的心情也十分重要。这是由于我们拥有移情能力和细腻的心思。它们经常让我们面临这样的任务：我们必须弄清楚我们体会到的究竟是自己的感觉和心情，还是别人的。
DOES公式
伊莱恩·阿伦用一个公式概括了高度敏感人士的主要特征。
D代表“Depth of Processing”，即信息处理的深度。
O代表“Easily Overstimulated”，即在受到过度刺激方面，高度敏感的人比一般人更容易也更迅速。
E代表“Emotionally Reactivity and High Empathy”，即在感情方面易受触动。高度敏感的人对积极的刺激反应更强烈，对消极的刺激反应更加深刻。
S代表“Sensitivity to Subtile Stimuli”，即高度敏感的人也可以感受到非常细微的刺激，而这些刺激是一般人感受不到的。
高度敏感这种现象不仅意味着我们需要加工处理大量的刺激，也意味着我们会深入地进行加工处理。有时候我们会在事件过去几周、几个月甚至几年之后又突然对其进行回顾。可能它原本是个无关紧要的信息，但对当下某些事项有意义。高度敏感者往往很擅长在事物间建立联系。有时候经历或感觉会在不经意间微妙地影响我们。例如，一对吵架的情侣、夫妻或一个伤心的人会在我们的脑海里留下一个持久的印象，仅仅因为我们从他们身边经过时体会到了他们的感受，便无意识地留下了印象。对我们来说，这两种情况中的信息本来是没有什么特殊含义的，但是我们却对这样的信息进行了加工处理。
到目前为止，神经生理学界仍未有能对此进行解释的科学理论。在一次以高度敏感为主题的讲座中，我学到了一个可以简单明了地解释高度敏感人士“加工处理信息”模式的方式。导师兼顾问赖马尔·林根（Reimar Lüngen）是研究高度敏感的专家，受到克丽斯塔（Christa）和迪尔克·吕林（Dirk Lüling）的书籍启发后，他是这样解释这个过程的：
每一秒钟有数以百万计的信息涌进我们的各种感官。我们人类只能加工处理其中非常小的一部分。第一道过滤器可以看作是硬件。我们身体的硬件是提前预设好的，每个人的设置都不一样，即有些人的硬件比较“柔弱”，另一些人的则比较“强韧”。这就是一般敏感和高度敏感者之间的区别。第二道过滤器是软件，由每个人自己的经历和经验构成，依照每个人特有的“感觉眼镜”进行过滤。通过两道过滤器的筛选，信息被分配到三个不同的地方。少数信息进入意识中，大多数信息则立刻进入潜意识里，剩余的进入到第三个容器中转站中。至于中转站里的信息，我们的系统会在之后的某个时刻对它进行加工处理。高度敏感者的中转站很快就会被填满，主要原因有两个：第一，我们感受到的更多；第二，可能是因为我们的系统把更多的信息归类为“重要信息”了。
这对于高度敏感人士来说意味着什么呢？其实很简单：请你意识到有这么一个信息中转站。因为如果中转站满了，我们就无法存放一些重要的信息了，此时我们就会时不时感受到过度的刺激——刚刚还在尽情享受聚会，下一秒就想要逃回家了；刚刚还觉得聚会特别棒，突然间就连说一句完整的话的能力都没有了。出路就是：弄清楚信息中转站被填满时自己的感觉，了解自己发出的警告信号。突然感到疲惫？你尽管刚吃过东西，还是有饥饿的感觉？注意，这就是你身体受到过度刺激而发出的警报信号！你的信息中转站正面临这样的危险。就我个人而言，如果我的信息中转站将要被填满，我会出现不想进行社交的感觉。如果我的中转站发出满了的信号，那么当我不得不和其他人进行直接交流时，就会突然变得很疲劳。任何其他的刺激，例如重复性的噪音、吵闹的音乐或强烈的气味，都让我无法忍受。你如果也遇到了这种情况，最好是先处理好和自己的关系，不要因为自己不能像往常一样集中注意力工作而惩罚自己。在很多情况下，我们是可以预防出现过度刺激的，比如设置一些休息时间。你如果做不到这一点，或许就别无选择，只能惩罚自己了。我已经学会了如何应对这种情况，因为不管是在工作中，还是在家庭中，生活有时候并不会给我们其他选择。如果我们的身体长期超负荷运转，从不休息，那么说不定在什么时候我们就没法继续做下去了——我们的身体早晚会出问题，这时候我们就不得不因病休养了。谁喜欢这种被迫的休息啊！还是自己主动放松一下比较好。这些休息可以让我们既敏感又强韧地过好我们的生活。当你觉得快到极限时，请你注意一下，在接下来的24小时内需要额外休息一下了。