感官灵敏的人

我们通过感官来感知周围的世界：视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉以及我们的第六感觉。它们把我们的生活变成了一场感官的盛宴，深深地打动我们，让一种微妙的幸福感充满我们的细胞。

我们如何看

☺：我们对色彩、形状、协调性有很好的理解，对美丽的事物和审美有突出的感受，对细节很挑剔。

☺：混乱、肮脏、“错误”的颜色及形状，刺眼的灯光很容易对我们造成过度刺激，分散我们的注意力。

我们如何听

☺：动听的音乐、美妙的音色是一种让人产生满足感的体验。

☺：高度敏感者通常都有很好的听力，有些人甚至有超常的听力、良好的节奏感、高度的音乐感和对语言的理解能力。

☺：周围的噪音会分散我们的注意力，哪怕只是很小的声音。吵闹的音乐和重复性的声音很容易对我们造成过度刺激。

我们如何闻和尝

☺：好闻的气味能带来一段让人沉醉的经历。

☺：美食是一种享受，是味觉的烟花表演。

☺：气味、口感或某种黏稠感很容易让我们觉得不舒服，甚至恶心。

我们如何感觉、触摸我们的身体

☺：温柔的触摸让我们灵敏的触觉非常满足，身体的感知是有意识且多样的。

☺：熟练性、协调性、空间感、灵活性、运动机能以及运动能力都非常突出。

☺：对疼痛、炎热和寒冷的感觉更敏感。饥饿、渴和疲惫的感觉会更快地影响身心的舒适感。

☺：粗糙、紧绷的衣服让我们很有压力。

我们如何感受“更多”

☺：我们可以做很好的倾听者，拥有准确的直觉，并且凭直觉判断对错。也可以毫不费力地理解逻辑上的联系。

☺：准确的直觉或第六感让我们可以感受到那些别人感觉不到的东西。我们可以本能地理解非动词性的信号。

☺：相信自己的直觉并且“敏感地”与他人相处是一个学习过程。

上述一览表表明，高度敏感的感官也有一种唤起“要睡觉就必须关灯”的条件反射或者让我们面临另一些挑战的能力。因此，我们身边经常出现让我们感到幸福，但同时对我们有很高要求的人，因为他们的某些习惯或性格很容易令我们敏感的感官不适。工作中的新机会可以让我们的生活更丰富，但也使我们不得不在晚上9点之前上床睡觉，因为只有这样我们才能做到在第二天精力充沛，继续为我们的目标而努力奋斗。或者我们终于来到梦想中的地方度假，但是在假期中我们明白了，虽然在这个过程中有很多吸引人的新体验，但我们却很少能经历真正的放松时刻。在假期结束时，我们拥有了很多印象深刻的、没有体验过的经历，但是却谈不上休息放松。感官带来的灵敏感受既可以是纯粹的深刻的享受，又可能引发强烈的反感、过度刺激或注意力分散。你如果拥有细腻的感觉，就能明白我的意思。也有一些发自内心的幸福时刻，比如在城市的喧嚣中我们意外地听到一只鸟儿在歌唱。但是灵敏的感官也会让我们有这种体验：当我们踏上公交车时，扑面而来一股令人反感甚至是恶心的气味——里面有一个流浪汉，他把公交车当成了他躲避饥饿与寒冷的避难所，而且完全不注意个人卫生。我们尽力尝试控制自己的感官，然而不幸的是，对于大多数嗅觉灵敏的人来说，让人不舒服的刺鼻的气味在几秒钟之内就会成为过度刺激。这个故事告诉我们，高度敏感者在日常生活中有多容易让自己感到压力满满。

你如果经常处在一种容易产生压力的环境中，久而久之就会生病。请你找出容易使你产生压力感的因素，并且尽量避免接触它们。请你思考一下，你的哪种感官尤其敏感？哪些情况是你已经有所察觉的？在哪种条件下你更倾向于调整自己以适应周围的环境？哪种感觉会让你感到舒服？哪些经历会让你感到有压力？有没有一些日子你感到比平时更加疲惫？如果有，那么在这些日子里你都经历了些什么？如果你很了解自己，而且也清楚什么对你有好处，什么没有，那么你就有机会改变日常生活，让自己活得更轻松一些。