8 在运动中受伤了
因为很少运动，爸爸妈妈常常说我缺乏运动细胞。我可是上过很多节体育课的人，为了证明自己是一个擅长运动的人，昨天晚上跟爸爸下楼跑步了，可是热身运动没做好，跑步的时候崴了脚。唉，好不容易在爸爸面前运动一下，却受伤了，可能我真的天生就没有运动细胞吧。搞得以后再运动，都怕自己又会受伤。本来对运动就没什么积极性，现在就更不用说了。
心理分析和暗示
1．不是每次运动都会受伤的。你看，上体育课就没受伤啊。
2．受伤是意外，因为准备运动没做好，以后要吸取教训了。
3．运动让人快乐，要做一个积极运动的人！
4．在运动中受伤不挺正常的吗？没什么的。
应对练习
01 受伤和运动没有必然联系
小结：只要动动脑筋，理性思考一下，我们就会明白：受伤和运动并没有必然联系。脚崴了只是自己不小心而已，以后注意一下就好了。想通了就能克服运动时的恐惧了，也不会削弱自己的积极性。
02 找找自己的运动偶像
小结：如果我们有自己的运动偶像，可能会更容易提高运动的积极性，因为我们可以以偶像为学习目标。很多运动员不只比赛时，平常训练也有可能受伤，但他们没有因为害怕受伤就不运动了。所以接下来，我们可以给自己找一个喜欢的运动偶像。
03 注意多加防护，避免再次受伤
小结：要继续积极运动，并不是说要继续粗心大意。有过受伤的经历之后，就要吸取教训，避免再次受伤，这才是最积极的做法。如果接下来因为粗心大意又受伤了，那对运动积极性的打击可能会更大。
和心理博士聊聊天
我们的生活从某一种角度来说，每天都像是一个赛场，每天都会有输赢。关键是面对输赢的时候，我们的态度是什么样的，这也是聚集我们心理资本的过程。
所谓心理资本，是指个体在成长和发展过程中表现出来的一种积极心理状态，是促进我们成长和能力提升的心理资源。心理资本强调“你是谁”及“你想成为什么”，它至少包含以下几个方面的内容：
1．希望：一个没有希望、不求上进的人，不可能创造价值。
2．乐观：乐观的人会把不好的事看成暂时的困难，而把好事归结到持久的原因，比如个人能力。
3．韧性：从逆境、冲突、失败和压力中迅速恢复的心理能力。
看到了吧，其实这些心理资本的特征离我们并不遥远。古人云：胜败乃兵家常事。体育竞技不仅仅会锻炼我们的身体，更重要的是磨炼我们的意志，培养逆境商，使我们的心理资本得到提升。