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十一、保健方
1.日常保健
（1）摄入低热量、低脂、低盐饮食，戒烟，积极治疗高血压病、糖尿病、高脂血症，定期进行心电图、血糖、血脂、血压检查。
（2）合理安排运动锻炼，保持经常的、适度的体力劳动或进行步行、轻便体操等锻炼，可提高耐力，促进侧支循环建立，减少心绞痛发作。
（3）在日常生活中注意避免引发心绞痛的因素，学会识别急性心肌梗死的先兆症状，如心绞痛发作频繁、程度加重、持续时间延长、服用硝酸甘油后疼痛持续15分钟不缓解，应立即就诊。有时心绞痛可能不典型，表现为上腹部不适、胸闷、颈背疼痛、压痛等，使病人及家属误以为是其他疾病，故这种情况下应先按心绞痛处理，以免延误病情。
（4）为预防心绞痛发作，平时应坚持服用抗心绞痛药物，外出时需随身携带硝酸甘油以应急。硝酸甘油见光易分解，应避光保存，最好6个月更换一次。
2.饮食保健原则
（1）少吃：
①少吃盐。冠心病心绞痛的患者每天盐摄入量应控制在6克以下。②少吃油。每日总用油量应限制在5～8茶匙，可以选择含不饱和脂肪酸的植物油代替动物油。
（2）忌吃：
①忌烟、酒。②尽量避免吃刺激性食物和胀气食物：如浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等。
（3）宜吃：
①多吃富含维生素和膳食纤维的食物，如各种新鲜蔬菜、水果、粗粮等。②多吃有利于降血糖和改善冠心病症状的食物，如大蒜、洋葱、山楂、黑木耳、大枣、豆芽、鲤鱼等。
3.保健食品
（1）山楂保健粥
原料：山楂50克（鲜山楂100克），粳米100克，白糖50克。
做法：先将山楂洗净，加适量清水煎取浓汁，去渣；将洗净的粳米与山楂汁、糖和水适量，共煮至米开粥稠。
用法：每日早、晚服用。亦可作上、下午点心服。
功能：活血化瘀，消导通滞。
适用于：高血压、冠心病。
（2）玉米粉保健粥
原料：玉米粉100克，粳米100克。
做法：玉米粉加适量冷水调和，粳米洗净后，加适量水，用武火煮沸后加入调稀的玉米粉，调匀，用文火煮至米开粥稠。
用法：每日3次，温服。
功能：平肝潜阳。
适用于：肝阳上亢，头晕目眩，动脉硬化，冠心病。对心肌缺血及血液循环障碍有一定的治疗作用。
上2方原载：王成芬.百病验方.天津：天津科技翻译出版社，1992
（3）山楂玉米粥
原料：红山楂5个。
做法：去核切碎，用蜂蜜1汤匙调匀，加在玉米面粥中服食。
用法：每日1～2次。
功能：活血化瘀。
适用于：心绞痛。
（4）海带粳米粥
原料：水发海带25克。
做法：与粳米同煮粥，加盐、味精、麻油各适量，调味服食。
用法：每日早、晚服食。
功能：降低胆固醇。
适用于：有预防冠心病的作用。
（5）枸杞子鸡蛋汤
原料：枸杞子20克。
做法：加水煮开后，打入鸡蛋1～2个服食。
用法：每日早、晚服食。
功能：补血安神。
适用于：有预防冠心病的作用。
上3方原载：邱一华，慈书平，吴奋，等.养心食疗专家谈.北京：人民军医出版社，2011