34.运动对骨密度有影响吗？

运动对骨密度有重要影响。一定量的骨骼负荷可增加骨转换率，刺激成骨细胞生物活性，增加骨重建和骨量积累。长期坚持有规律的负重性锻炼可增加骨密度，减少骨量丢失。在缺乏运动时，除了肌肉无力，骨骼会出现明显的骨钙丢失。因为疾病等因素所致的户外运动及日照减少，引起维生素D合成降低，使肠道钙磷吸收下降，骨形成及骨矿化降低。有研究发现，运动的成骨效应不但出现在运动集中区域，在其他部位也会出现骨量增加的表现，可能与运动通过内分泌系统（如提高睾酮和雌激素水平）促进骨形成有关。相反，运动减少甚至制动则会导致睾酮和雌激素水平降低，造成骨量丢失。