体质辨识篇——认清体质好养生

什么是体质

西方医学之父希波克拉底有句名言：“了解什么样的人得病，比了解一个人得了什么病更重要。”

《灵枢·寿夭刚柔》曰：“人之生也，有刚有柔，有弱有强，有短有长，有阴有阳。”

俗话说：“龙生九子，各有不同。”世界上没有一片相同的树叶，也没有一个相同的人。

有的人高大威猛，有的人娇小玲珑，体态各有不同；有的人外向开朗，有的人内向沉静，性格各有不同；同样是感冒，有的人很快就好了，而有的人总是反反复复；同样吹了空调，有的人觉得凉爽，有的人马上感冒；同样是吃东西，有人吃了一点儿凉东西就拉肚子，有的人却喜欢吃凉的东西，多喝一些冷饮也不腹泻；同样吃人参，有的人吃了就“上火”，有的人吃了感觉很舒服……以上这些生活中的常见现象，其本质的区别就是各人的体质不同。

那么，什么是体质呢？体质就是人类在生长、发育过程中所形成的与自然、社会环境相适应的人体个性特征（个体差异），也就是人的天赋秉性和体格特征。体质就像人的性格一样，既有不变的一面，又不是完全不能改变的。简而言之，中医体质就是你区别于其他人而特殊存在的一组个性特征。每个人的身体状况不同，体质也不同。2009年4月，中华中医药学会颁布的《中医体质分类与判定》（编号ZYYXH/T157-2009）已经开始正式实施。2009年10月发布的《国家基本公共卫生服务规范》（2009年版），已经将中医体质辨识纳入城乡居民健康档案管理工作。

续表

体质的分类

要想辨清自己的体质，就要知道体质是怎么分类的，体质的分类方法是认识和掌握体质差异性的重要手段。

自古至今，体质的分类方法多种多样，有四分法、五分法、六分法、七分法、九分法、十二分法、十三分法等。目前国家推荐的中医体质分类法为王琦教授的九种体质分类法。这是通过对我国东、西、南、北、中5个地域9省26市进行的21948例大样本流行病学调查研究所得出的结果进行归纳和统计分析提出来的，即平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九种基本体质类型。

根据统计，中国人九种体质人群分布构成比例如下：平和质32.75%，气虚质12.71%，湿热质9.88%，阴虚质8.89%，气郁质8.73%，血瘀质7.95%，阳虚质7.9%，痰湿质6.29%，特禀质4.91%。以性别分：男性平和质、痰湿质、湿热质明显多于女性；女性血瘀质、阳虚质、气郁质、阴虚质明显多于男性。以年龄分：年轻人阴虚质、湿热质、气郁质多见；中年人痰湿质多见；老年人阳虚质、血瘀质较多。

《中医体质分类与判定》中制定了中医体质量表及中医体质分类与判定标准，根据人体形态结构、生理功能、心理特点及反应状态，对体质进行分类和判定。