日记和反馈

虽然冥想的关键在于放手，然而刚开始的时候记日记会对你很有意义。你可以利用本书的“线下日记”部分来记录自己的进展。我还建议你加入我们在Facebook上的头脑空间社区，在那里你可以分享你的体验，并询问问题。