006 “中国式坐月子”科学吗？

网上新闻报道英国凯特王妃顺利产下宝宝时，刊登了刚生产完仅一天的王妃穿着裙子在公众前亮相的图片。中国网友的关注点放在了王妃产后只坐一天“月子”便开始四处走动这一点上，并由此开始了热烈讨论——“中国式坐月子”该不该遵从？

“坐月子”由中医理论发展而来，中医认为妇女分娩后筋骨腠理大开、身体虚弱，若不慎遭风寒入侵，或过度劳累，会引发月子病。中医的这种说法是有道理的，尽管新潮观念认为这是陈规陋习，但其实“坐月子”与欧美诸国的“产褥期”说法大体一致，都强调产妇需要休养调理6～8周。所以，问题的关键不是坐不坐月子，而是如何科学地坐月子，保证产妇顺利度过产褥期。

人们常说的“中国式坐月子”大致有这些做法：不能洗澡、不能刷牙、不能吹风、不能弯腰、不能干活、长时间卧床、食物上大补特补。这些做法的目的是不让产妇因着凉、过度疲劳或身体虚弱而落下病根，这一点是没错的，只不过具体的做法是旧时生活条件达不到要求时采取的方法，已经跟不上当今的时代了。妇产专家提醒产妇注意以下几个细节。

1．可以洗澡，但注意别着凉

产妇多汗，加上恶露排出、乳汁分泌，身体更需要清洁，应该勤洗头、洗澡，厕后也最好用温水冲洗会阴部，以减少产褥感染的发生。剖宫产或侧切产妇，产后7～10天最好先用温毛巾擦身，之后再淋浴。产后洗澡时，时间不宜过长，而且在洗澡时和洗澡后都要注意保暖。

2．温水刷牙

月子里的产妇进食大量糖类、高蛋白食物，容易为牙菌斑形成提供条件。产妇应该每天坚持早晚刷牙，最好用温水，防止冷水对牙齿及牙龈产生刺激。

3．适当活动

适当活动有利于恶露排出，防止静脉血栓形成，并帮助产妇恢复体力。但产妇在活动时，应避免下地后长久站立和下蹲，更要防止过于劳累。

4．合理使用空调

夏季炎热，产妇容易中暑，可以使用空调。但要注意，空调应保持在27℃左右，温度不可太低，而且不能将风口对着产妇吹，特别是不能吹头部、背部。

5．少弯腰，不能提重物，不能高强度锻炼

产妇腹部肌肉软弱无力，子宫尚未复位，应少弯腰，防止腰疼。无论是顺产还是剖腹产，产后都会有盆底肌松弛的问题，提重物容易导致子宫脱垂、阴道壁膨出。一些产妇急于恢复身材，所以进行高强度锻炼，这样做容易造成肌肉损伤，对身体伤害非常大。

6．不可过度食补

现今时代，日常生活饮食已经能满足孕期和产后的营养要求，无须大补特补。月子里的饮食应该强调营养均衡，补过头可能使产妇患上肥胖症，并造成乳汁中脂肪含量过多，引起婴儿肥胖或腹泻。