7.2　强化习题详解（略）

 

第8章　记　忆

8.1　复习笔记

一、记忆系统

（一）记忆的三种类型

记忆分为三种基本类型：情节记忆、语义记忆和程序记忆。

1．情节记忆

个体根据时空关系对某个事件的记忆，这种记忆和个人的亲身经历分不开。

2．语义记忆

个体对一般知识和规律的记忆，受一般规则和知识的制约。

3．程序记忆

个体如何做事情的记忆，包括对知觉技能、认知技能和运动技能的记忆。

（二）基本的记忆过程

从认知的角度，将记忆分成编码、贮存及提取三个步骤（如图8－1所示）。

1．编码

信息需要进入记忆就必须编码，要记忆的信息置入记忆系统能够接受和运用的形式。

2．贮存

将信息保留起来，情节、语义及程序记忆都可以长期贮存。

3．提取

寻找贮存在记忆中的信息并将它带进意识中。

（三）记忆的三个阶段

信息要牢固地进入记忆要通过三个处理阶段：感觉记忆，短时记忆及长时记忆（如图8－2所示）。

图8－1　基本记忆过程

图8－2　记忆的三个阶段

1．感觉记忆

感觉记忆是凭感觉器官感受到刺激时引起的短暂记忆。感觉模式将刺激的信息短时保持，使之能供进一步的处理，这类极短暂的记忆称为感觉记忆。

（1）感觉记录器的容量

以图像编码为主，整体报告法大约可达4～5个，这个界限称为理解广度；部分报告法可见到约9个字母。

（2）感觉记忆的性质

①信息编码的依据是其物理特性，有鲜明的形象性；

②保持时间很短，大约0.25～2秒；

③容量比短时记忆的容量大；

④感觉储存的材料受到注意就进入短时记忆，若不被注意就很快消失。

2．短时记忆

短时记忆是指感觉记忆中受注意而能保存到30秒以下的记忆，也称工作记忆。

（1）编码

注意或察觉一种刺激，它就进入短时记忆。以语言文字材料的听觉编码为主，也存在视觉和语义编码。

遗觉象是指当呈现的刺激消失后，被试仍能清晰见到，通常称为照相记忆。

（2）贮存

米勒证实，在短时记忆的时限中能贮存的信息量为7±2（5～9）个组块。组块是指信息的有意义的集合体。虽然STM的容量是恒定的，但是组块的大小是可改变的，学会组合更多的项目进入有意义的组块，可以增加记忆广度。

（3）提取

短时记忆的提取需要通过扫描，扫描可分为平行搜索过程，即对全部短时记忆的信息同时检查；串联搜索是一个一个组块地检查。短时记忆的提取方式为完全系列扫描，即对全部项目进行完全的检索，然后作出判断。

3．长时记忆

长时记忆是指时间超过l分钟以上的记忆。

（1）从短时记忆到长时记忆

短时记忆由感觉记忆转换而来，也可转换成长时记忆，这种转换经过复述的控制过程调节。

①复述

可分为机械复述和精细复述，后一种的效果最好，研究证明复述越精心，对信息的意义越明确，则回忆越佳。

②自动化处理

某些信息可以自动地转为长时记忆，这种不需作出努力使信息转入长时记忆的过程称为自动化加工。它不受意识控制，是一种自动化的过程。

（2）长时记忆的编码

长时记忆通过意义来编码，包括语义编码及形象编码两种形式。

①语义编码：记住词与句子的一般意义。

②形象编码：是一种对意义的编码，即创造某一事物的心理形象。

（3）长时记忆的贮存

①程序记忆：是带有技巧性的，是从实践或观察中习得的。

②表态记忆：又称现实记忆，是对特殊信息的记忆。

（4）长时记忆的提取

①组织化：长时记忆的信息贮存是有序的，即高度组织化的。

②提取线索：是帮助LTM中信息定位的刺激。

二、影响记忆的因素

（一）序位效应

序位效应是指由多个项目组成的序列中，首、尾的项目容易记忆，中间的项目则不易记住。这种效应的产生就是遗忘中的干扰效应，即前摄抑制和倒摄抑制的影响。

（二）闪光灯效应

闪光灯效应是指令人震惊的事件能强化记忆。闪光灯记忆的正确性随时间而减退。

（三）莱斯托夫效应

莱斯托夫于1933年证实，学习材料中最特殊的事件最易记忆。

三、遗忘

遗忘是指不能正确回忆一种特殊的信息。

（一）遗忘的原因

1．衰减说

衰减说是指记忆的痕迹随着时间的流逝而自发的消失或衰减。遗忘是记忆痕迹得不到强化而逐渐减弱，以致最后消退的结果。

2．干扰说

干扰说认为是其他记忆干扰了我们要搜索的特殊记忆的提取。如果是新的信息干扰了旧信息就称为倒摄抑制或干扰；而旧信息干扰新信息就是前摄抑制或干扰（如图8－3及图8－4所示）。

图8－3　倒摄抑制

图8－4　前摄抑制

3．提取障碍说

提取障碍学说认为不能回忆是由于固有的提取线索不能使用，如果再给予固有的提取线索，则消失的记忆仍可出现。提取线索在回忆信息中的重要性在“舌尖现象”的研究中得到证实。

（二）动机与情绪的影响

个体倾向于记起欢乐、积极的事件。Freud所称的潜抑是动机性遗忘。通过潜抑，痛苦、威胁或困窘的记忆被个体人格的力量挤出意识领域。

四、改善记忆的方法

（一）原则

1．集中注意增强感觉记忆

（1）减少分心刺激。

（2）使学习目标单纯化。

2．强化短时记忆

（1）选择编码：短时记忆的主要任务是将信息编码，以形象码、听觉码或语义码为主。

（2）扩大组块容量及记忆广度：将有意义联系的内容集合成组块乃是提高短时记忆的重要手段。

（3）积极思维：思维积极、灵活、正确，记忆效果就好。

（4）复述：是转入长时记忆的关键。及时复述有利于进入长时记忆，而不及时复述则极易消退。

3．长时记忆的策略

（1）多重编码策略：长时记忆的编码以语义编码为主，也有形象编码的参与。

（2）轨迹法：想象将要记住的项目与已经贮存在记忆中位置联系起来。

（3）关键词法：早年认为此法可以强化外语单词的记忆，但近年调查发现，学生很少利用这种记忆术。

（二）具体方法

1．反馈

及时了解学习结果或得到反馈可以增进学习效果。

2．背诵

是指自己重复所习得的内容。

3．过度学习

在掌握内容后再继续学习可以使记忆大为改善。

4．选择

最好的记忆应该像渔网一样，保证捞起大鱼而放掉小鱼。

5．间隔练习

通过改善注意和巩固，3个20分钟的学习方案的效果优于连续1小时的学习。

6．组织化

将词组重新组合成易于记忆的组块。

7．整体与部分学习

如果要记住一篇演讲，对于短篇的则以整篇学习容易记住，而对长的篇幅则分段学习效果更好。

8．回顾复习

利用间隔巩固习得信息的最好方法。在对新信息的回顾复习中，尝试用最小的记忆量去回忆大批内容；在回顾复习中，可以运用前述的方法加以组织化、关键词来帮助记忆。