有规律地进行体育活动可以使得我们的身体更加强壮，也能预防一些常见疾病，这些都是体育运动在生理层面对我们的好的影响。那么在心理层面，体育锻炼对我们都有哪些影响呢？其实在很多方面，体育运动都影响着我们的情绪、意志、心理。第一，体育运动能改善情绪。心情郁闷时去运动一下能有效宣泄坏心情，尤其遭受挫折后产生的冲动能被升华或转移。第二，体育运动能培养人的意志。参加体育运动有助于培养人勇敢顽强、坚持不懈的作风。体育比赛往往有输有赢，运动不只是为了健身，在运动中培养锲而不舍的精神，培养在逆境中奋勇向前的气魄，都是我们应该做到的。第三，体育运动可以让我们的人际关系变得更加和谐。体育运动一般都是集体参加的，在运动的过程中，既需要相互协作，又要相互鼓励，人与人在快乐的运动中融洽相处。第四，体育运动能让我们树立自信。体育竞技的过程，是自我提高、自我加强的过程，在这个过程中，有助于人们树立自信。第五，体育运动让我们变得更有纪律、更严谨。体育场上存在着运动规则，经常参加运动使得我们遵守规则，适应规则，久而久之，就会在人们的心理层面上产生效应。

最重要的是，体育运动还能让我们学会合作、竞争。合作和竞争意识是当今社会中人才不可或缺的品质，在进行体育活动时，往往既有合作，又有竞争，在进行体育活动的同时，自己的心理品质也得到了极好的锻炼。