我们都知道，每天都有白昼和黑夜，加在一起一共有24个小时。其实我们每时每刻都在生长，但每一时刻的生长速度不同，白天和夜晚相比的话，哪个时间段会长得比较快呢？科学家们很早就对这个课题产生了兴趣，经过多年的研究，他们发现黑夜比白天更适合生长，这也是为什么我们都是白天上学工作、晚上睡觉的原因。当夜色降临时，我们的身体会发生很多细微的变化，尤其是睡眠的时候，我们的身体机能都会减慢速度，帮助我们更好地休息，养足精神应对第二天的工作和学习。当人睡眠的时候，不同的时间阶段，不同的器官会进行排毒，将对人体无用的东西排除体外，让人更好地吸收营养物质，更好地成长。同时，晚上人体还会分泌生长激素，让我们在不知不觉中越长越高、越来越聪明，这也是我们到了一定的时间就会困的原因，因为身体对我们发出了信息，这时，就要休息了。

如果晚上不好好休息的话，身体健康就会慢慢受损。缺乏睡眠的后果不仅是生长缓慢，还会导致我们的智力、心脏等受损，无法高效率地学习和工作。所以，为了更好地成长，为了身体的健康，每个人都需要好好睡觉。