第10天 高龄女性备孕注意要点

本书指的高龄女性是超过35岁且第一次妊娠的女性。女性由于身体的特殊构造，超过35岁，卵子的数量和质量迅速下降，在生育时会遇到更多的风险和挑战。

高龄孕妇面临的风险

高龄孕妇孕期保健要点

培养良好的生活习惯 为了能孕育健康宝宝，孕妇应培养良好的生活习惯，而高龄孕妇由于身体变化，更应该维持有规律的作息，为胎儿在母体内的健康发育提供良好的孕育环境，并为顺利分娩和产后恢复打下基础。高龄孕妇要培养自己良好的生活习惯，做到早睡早起，规律作息，禁止熬夜，还要改掉抽烟、喝酒等不良嗜好，将自己的身体调整到最佳状态，等待宝宝的到来。

养成有规律的饮食习惯 现代社会，生活节奏越来越快，职业女性大多一日三餐食用快餐，而快餐所含的营养不能满足人们的营养需求，尤其是孕妇的需求，而不好的饮食习惯更可能损害身体健康。高龄女性如果一旦准备怀孕，就要开始调整自己的饮食结构，保证营养均衡，使自己各方面的营养需求都能够得到满足，为胎儿贮备足够的营养。

调节心情 保持愉悦的心情和稳定的心理状态对孕育健康的宝宝有利。孕妇的情绪变化会影响内分泌，从而影响胎儿的生长发育，高龄孕妇应保持稳定、健康的心理状态。

做好检查，预防各种疾病 高龄女性由于生理原因，在决定怀孕之后，更要积极配合医生做好孕前检查，预防潜在的生育风险。如果患有不利于怀孕的生育疾病，应积极治疗。怀孕后更应该定期做好孕期检查，为生育健康的宝宝打下基础。