第1章 序 有一种勒索，要的不是钱，而是你的情感
这次，我要告诉大家一个坏消息：有个“精神病”住在你家里！他是我们最尊敬和最亲近的人，却总是有意或无意地伤害我们。他是我们心中信赖的“重要他人”，是我们希望的保护者和希望保护的人，但他们总是威胁我们内心的感受，让我们感到很不舒服。
我还要告诉大家一个好消息：我们双方都不知道这件事，知道了会更糟！意识到亲人在施害，真的让我们好为难。我们信赖他们，他们伤害我们，我们感到好痛。于是，我们吃了一片“止疼药”，麻痹一下自己的神经，告诉自己：“他们是对的，错在自己。”
他威胁我要去跳河……我吓坏了，不知道为什么平时那个温文尔雅的男人突然变成了一个恶魔……跟他在一起，真的好累。天天提心吊胆地过日子，怕一有风吹草动，他就发作。最近他丢了工作，情绪更不稳定了。
分手的事搅乱了他的整个计划。这是我一手造成的，我好自私。我不能没良心，我要等他，等他好些了再离开他。
——小莎
我嘶喊着：“妈我真的好爱你，妈我真的好爱你，以后我一定好好听话……”她像从前一样，什么都没听见，绷着脸……门关上了。
为什么我这么不值得人爱？也许我生下来就是脏的吧。我恨，我好恨我自己。
——小彤
我只是希望他（父亲）能关心我，可他一直到现在仍然疏远我，瞧不起我。我一辈子都在努力，要让他看得起我、关心我、喜欢我，但他就像一堵墙，把我囚禁在北冰洋的一块浮冰上……
他总是为了否定而否定我，为了贬低而贬低我，为了瞧不起我而扭曲事实、罗织罪名……
——诺斯
我恨我爸。
他有数学家的骄傲。他要我报考数学系。我喜欢舞蹈，报了艺校。他几乎气疯了：“你这么做对得起我吗？”他对我很好，那是他第一次向我发那么大火，差点儿犯了心脏病。我很害怕，特别内疚。
他直接去找班主任，给我改了专业。我想哭，又不敢。
我为什么就不能痛痛快快地满足爸爸的要求呢？我太不孝了。我没法克服这种感觉，我一直没有办法原谅我自己。
我太任性了。
——戴安娜
结婚以后，老公让我做全职太太。可我有自己的事业，他挣的钱其实还没有我多。可每次一提这个问题他就发火。我能理解他，所以就辞职在家，但实在无聊，都快憋出病来了，就背着他找了一份兼职。
他知道后脸色都变了：“反正你从来就不在乎这个家！”弄得我心里很乱，只能又辞职了。但我真的不适合做家庭主妇，我感觉这样下去自己会疯的。
我不知道是自己想错了，还是他的要求太过分了。
——艳红
我这辈子好像干点啥都干不成。
前两年，单位有个去外地挂职的机会，待两年，回来就能提干，结果媳妇儿特别不开心，说太远，自己怕一个人在家，结果没去成；去年有个调岗机会，给局长做秘书，结果媳妇儿又哭又闹说怕我学坏，我只好编了个理由力辞，还惹得领导说我不识抬举；今年有个去党校进修的事，又让她给搅黄了，说我要是去了就跟我离婚。没办法，只能又拒绝了大家都羡慕的好事。
都是特别好的机会，我恐怕永无出头之日了。一想到这个，我这气就不打一处来，我恨啊，我恨我自己。
——阿广
在上面的案例中，我们看到了刁钻的父母、疯狂的恋人，以及躁动的自我。他们认为自己的设想就是真理，为所欲为，无视我们的感受。他们尊重自己的感受到了自恋的程度——他们生病了，与我们建立并维持着畸形的关系。我们无计可施，同时，他们不知道这是在害我们。
在心理治疗师的世界里，怪事并不稀奇。我们信赖和需要的人在系统性地折磨着我们，无休无止地消耗着我们的情感。他们是无意识的，但压抑成了我们世界的一部分。当我们无法保护自己的人格，身体就会用自己的方式来提醒我们——焦虑、抑郁、强迫症、拖延症、失眠、健忘、消化不良、排泄不畅、梦多、肌肉僵直、偏头疼……生活中也会出现诸多症状：“干啥啥不顺”，“怕啥啥就来”，“无论如何都努力不起来”，“不喜欢孤独，又害怕两个人相处”……我们总是焦虑、略带抑郁，有自卑情绪，总想超越什么人或者曾经的自己，总怕不顺利却总遭遇障碍或者瓶颈，莫名其妙。他们想为身心找个可以安歇的港湾，但建立不了亲密关系，结了婚也感觉空虚。
我们的身体是很诚实的，从来不会对我们进行任何隐瞒。我们的生活从不撒谎。
简单说来，情感勒索就是以爱的名义要挟对方按照自己的想法做事，改变对方的行为与意志，强迫对方作出牺牲；被情感勒索的结果就是我们明明不愿意却被迫做了某件事、成为某个人、相信某件事。
接触的每个案例都疼得让我揪心，因为最可怕的是，最后我们不仅改变了行为，还改变了想法——认为自己想反抗本身就是错的、脏的、可怕的、不应该的、让人失望的……
我们为何责怪受害者，而不是坏人？
情感勒索是一个人能够想象到的最大的灾难之一。成为一个被勒索者，是这个世界上最难以承受的痛苦之一。受害者都在怀疑需要改变的是自己。
小莎要承担男朋友丢工作的责任；母亲不接受小彤，小彤觉得自己是脏的；父亲不懂得爱，诺斯觉得自己只配流离失所；戴安娜的爸爸有数学家的骄傲，所以她得喜欢数学；艳红的老公要她做全职太太，所以她不能工作；阿广被爱困住，所以恨自己……
如果伤害以伤害本来的面目出现，问题反而简单了，但亲人之间的攻击和控制是最难觉察的，且常被双方误当做了爱。施害者不允许自己相信自己在施害，他们有高尚的理由。受害者常被洗脑，原谅施害者，憎恨自己，充满负罪感、内疚感、恐惧，以及对自我价值的怀疑。受害者常会怀疑自己真实的感受，甚至认为自己的痛苦都是假的。在损害自己灵魂的道路上，我们都在百分之百地努力。受害者愿意把所有的责任、恐惧、罪恶感全都放在自己一个人身上担着，施害者也是这样打算的。
受害者甚至要把“不痛苦”的感觉，在其他亲人身上进行求证，从而成为下一个施害者，一切都在不知不觉中完成。
我：你为什么要当众羞辱你女儿（在幼儿园里）？
拉布：她惹老师生气。
我：她不是已经认错了吗？
拉布：你不了解我女儿，你不狠狠地羞辱她，她不会改的。
我：你母亲这样羞辱过你吗？
拉布：有时候是有一点点了……但那都是次要的……管孩子就应该这么管啊！
最后所有人都坚信：折磨就是爱，一切都是为了解决问题或者维系关系。双方都接受了谎言，我们习以为常，所以不以为意。于是，畸形的关系成了阳光永远都照不进去的缝隙。
有没有谁，需要被改造一下才好？
把人逼疯是“精神病”的特异功能。我们和某个家人的关系不正常，活得不痛快。明明问题出在他们身上，但我们觉得自己有问题。
勒索者不是一个抽象的名词，他们就住在你家里，那个“精神病”需要被改造，不管你知道不知道。
我：世界上的人分两种，一种人和他待在一起觉得舒服没压力，能滋养人。另一种人总让你不舒服，让你烦躁，慢慢就被他弄疯了。
戴安娜：我妈就属于第二种。她只在乎自己舒服，除了当女王，别的啥都不会……
有些标志可以表明一个人周围有个“精神病”。第一个标志就是，他们觉得自己“就像个孩子”，“就像一个大男孩”，“就像一个没有长大的孩子”。在心理治疗师面前，这可不是用来夸人的好话，这说明灵魂的成长没有跟上身体的步伐。孩子嘛，就像琥珀里的蜘蛛一样，固着在了某个年龄，就像成年人的身体装着幼小的灵魂走在世界上。
第二个标志就是，对心理学感兴趣，说明有人长期“勒索”你。很多人都觉得自己有问题但不确定，所以对心理学书籍很感兴趣，有共鸣，看了觉得爽。爽，往往是因为痒，痒是因为有伤。精神上的伤几乎都是情感勒索造成的，这也是多数心理问题的主要原因。没有人能伤害我们的精神，除非我们爱着或爱过他们。
有宗教好奇是第三个标志。我们没感觉生活有问题，或不能承认它有问题，但老感觉哪儿不对劲。心里空，才想通过什么东西来填充。空是因为有隐痛需要化解，但我们有个悖论解决不了：受过伤害又无可奈何，就会希望认同因果；但如果我们真的认同了因果，就会允许自己受到伤害吗？
疼痛感：我们为什么不喜欢读这本书？
这本书记录了我和很多局中人的讨论。讨论就像一个容器，两个人或一堆人聚在一起，袒露自己心灵最深处甚至自己都已经忘记了的秘密，这些秘密只有在心理治疗师或催眠师面前才会浮现出来。我发现人们在最真实的时候，人人都是文学大师，比我的文笔动人得多，所以我把他们的原话记录了下来。
本书就像一个透镜，人们在袒露自己的秘密。别人的秘密能让你照见自己，让你看到自己的后脑勺，或者五脏六腑的脉络，甚至像全息影像一样清晰。不过我们不愿意去看。我们的灵魂上有伤，但我们不敢也不愿去正视这件事情。
没有人能伤害我们的灵魂，除非我们在乎他们，这种伤要藏起来。所谓“梁子”这种东西，只有跟家人（包括走心的恋人）结下的，才是真梁子，因为它让我们假装忘记，所以绝不放过自己。有些伤痕是我们不愿去正视的，那是我们连自己都不愿去触摸的秘密，那些伤口并没有弥合。既然无法正视，就只能压抑下去，假装它不存在。
致命的都是内伤，我们甚至可以说，除了内伤没有伤。
谁愿意相信：我们被自己信赖的人伤害过，而且不可能赢回来？这才是真正的内伤。我们宁肯私下让人扇大嘴巴子，也不肯承认或让别人知道自己被最信任的人压制过、控制过、疏远过、陷害过、吓怕过、羞辱过、欺骗过、背叛过、伤害过……这是无法原谅的，但事情都过去那么多年了，自己是大人了，还去翻旧账似乎不是个成年人，不厚道也不应该，我们更不肯承认自己曾经弱小过。
这种梁子，要么不存在，要么无法改变，没有其他状态。我们选择认定那些不愉快的事情都过去了，不去正视灵魂上的瘀青，且把它虚构成一种美好的东西，把“懦弱”视作“温柔”（小彤），把“没有自我”视作“善良”（拉布），把“执念”视作“坚持”（诺斯），把“躁动”视作“热爱自由”（诺斯），把“被控制”视作“孝顺”（戴安娜）……忍受身体或精神上的症状，比如抑郁（小彤）、焦虑（拉布）、强迫（戴安娜）……所以，我们不喜欢读这本书，因为它真的能照见那份伤痛，撕掉我们给自己描的眉，画的眼。
内伤压在最深的心底，都化了脓。鼓囊囊的一大坨，我们还以为那就是“我”。实际上那里面全是脓，放出来，就好了，就能成长了，各种身心问题就都消失了。但剜开心脏放出里面的脓，控制不好就会发生灾难。你想象一下，内心的脓奔涌而出是个什么感觉？可不只是酸爽那么简单。忍住的痛从不流淌，只会喷涌，我们怕自己受不了。
我们知道哪些地方脓水聚集，不能碰。我们只会去挠伤口附近，因为那里痒，挠会很爽。这能解释为什么那么多人喜欢读心理学书籍，同时拒绝接受治疗，免费的也不肯。再多的爱心，也唤不醒一个装睡的人，何况大多数人都不知道自己在装睡。
每个人都有自己无法启齿的东西，这些无法启齿的内伤藏在心中最隐蔽的角落里，瞒过了我们自己。把这些东西暴露在光天化日之下，就像用一根针刺破了脓包，让人从梦中惊醒。
正经作家，个人的东西会弱化，下笔写私事似乎并不合适。但我觉得没必要老去说别人那几本“成功学”，我自己就是情感勒索的活历史。作为一个全方位的受害者（偶尔也会变成施害者），我可能比较有发言权。暴露自己最脆弱和黑暗的部分，是不是会让读者不喜欢？我不管，我并不擅长讨好读者，我不是什么正经作家。
我知道什么是被攻击时的痛和把别人当作药时的爽。我爬上来了，想做个表率。正因为自己的痛——受到的伤害和对别人造成的伤害，面对咨客，甚至生活中的人，都让我忍不住揪心地疼。
我希望你能同情这里的每一个主人公，并最终能以悲天悯人的情怀来看待自己和勒索者，学会施爱和被爱，而不是施害和被害。我还希望你能从另外一个角度来理解和化解自己遇到的任何问题，不管是赚不到钱，找不到对象，还是抑郁、焦虑、偏头疼等。
那么你会从这本书里学会什么呢？什么都学不会。你和我是在进行一场平等的对话，我并没有教给你什么，只是我在说，你在听罢了。好为人师那种事儿，不是我做的，无师自通也不是什么新鲜事儿，这本书只会让你在治愈的道路上少走些弯路，节省点儿时间。