006 脊椎疾病自我诊断法

脊椎病在我们的生活中变得越来越普遍，可忙碌的工作中又让我们没有足够的时间及时去医院检查，所以在这里，我们介绍几种方便的方法，你自己就可以检测一下脊椎是否有病变。

方法一：不良姿势的使用

你可以自己检测一下是否具有以下不良习惯：面对电脑工作过久、歪头写字、枕头过高、弯腰驼背、跷二郎腿、喜欢将头靠在床栏上看小说、偏睡一侧等，这些习惯都很容易损伤脊椎，进而引起椎间盘突出、背痛、腰痛、关节痛等症状。

方法二：俞穴检测法

因为脏腑之气直接输注于各自相应的背俞穴，所以当脏腑发生病理变化时，就会影响到俞穴，产生压痛等反应。基于此点，中医学中提出了“以痛为俞”的说法，即通过按压痛点来诊断和治疗脏腑的疾病。一般来说，俞穴的痛点处会出现皮肤隆起、凹陷、色泽改变等状况，按压时则会有明显的压痛感，可触及圆形结节、扁平结节、梭形结节、椭圆形结节等硬块。

方法三：直腿抬高检测法

测试者躺在床上，双手自然垂放在身体两侧，然后腿伸直向上抬，膝盖不能弯曲。另一个人记录测试者的抬高角度，即下肢与床面的角度，正常人直腿抬高的角度范围在80°～90°。如果抬高不到60°，同时腿后侧出现放射性疼痛，则记为阳性。阳性率达到95%以上，就很可能患有腰椎间盘突出症。

方法四：指压检测法

我们可以利用指压法找出背部的病变，屈起拇指，用指节点在脊椎的两侧轻轻按压，找出疼痛的部位，并予以诊断。这是基于背部发生病变后，周围的肌肉为了保护病变的部位就会变硬；当我们加以按压时，就会检测到背部的异常情况，进而诊断内脏器官的健康情况。

自我检测法

下面的这些方法中，我们可以轻松方便地学习到检测自己是否患有脊椎病的方法，在日常生活中也很实用。

不良姿势检视

通过对自己日常习惯的检视，看是否存在一些导致脊椎病变的不良习惯。如图中所示的洗漱姿势，两腿膝盖挺直，只将上半身向前弯曲，对腰部造成的压力是平时我们直立站着时的1.5倍。

直退抬高检测法

当抬高腿时，坐骨神经会受到牵拉，这就会加重腰间盘对神经的刺激，如果抬高不到60°，同时腿后侧出现放射性疼痛，就很可能患有腰椎间盘突出症。

俞穴检测法

图中所示的各俞穴处如果出现皮肤隆起、凹陷、色泽改变等状况，并在按压时有明显的压痛感，可触及圆形、扁平、梭形、椭圆形结节等硬块，这种情况下就说明脊椎存在病变。

指压检测法

这是基于背部发生病变后，周围的肌肉为了保护病变的部位就会变硬；当我们加以按压时，就会检测到背部的异常情况，所以屈起拇指，用指节点在脊椎的两侧轻轻按压，找出疼痛的部位，并予以诊断。