乳房胀痛
平肝泄热，缓解精神压力

有一天将近中午，我准备下班回家，来了一位以前的同事。我们曾经在一个办公室工作过好几个月，关系很不错。后来因为我的工作调动，大家见面的机会很少。一见是她，我很惊讶也很高兴，拉着她要请她出去吃午饭，又问她过来的原因，谁知原本脸上笑意盈盈的她变得愁云密布，这时从门后面躲躲闪闪地走出来一个女孩。一问，才知道是她的女儿，我很惊讶，在我的印象中她的女儿还是一个可爱的留着娃娃头的小丫头，真没想到几年不见竟然已经长成了一个亭亭玉立的大姑娘。

她害羞地站在同事身后不肯说话，同事见状，神秘地把我拉到里间，向我说出令她烦心已久的事情。

原来问题就出在她女儿莉莉身上，莉莉正处于青春期，出落得非常漂亮，身材修长，皮肤精致无暇，只是脸上没有笑容，而且嘴角还冒出了几颗小痘痘。她总是无精打采，一副心事重重的样子，同事在跟我描述病情的时候，她显得很焦躁也很不耐烦。

同事告诉我，最近一年，莉莉每次例假来临前四五天的时候，乳房总是有很强烈的疼痛感，有时候痛得连内衣都不敢穿。用手轻轻一碰像有针扎一般的刺痛感觉。

十七八岁的她正是爱美的花样年华，出现这种情况之后，例假来的前几天她总是很烦躁，不愿跟人交流。最近还经常莫名其妙地对身边的人发火，使得她的朋友也慢慢疏远了她。对她打击更大的是快速下滑的成绩。以前她在班上都是遥遥领先，现在却掉到了二十几名。

同事很着急，虽然她也稍微懂一点医学常识，但是面对女儿身上出现的这种变化，做母亲的也是心有余而力不足。

这不，昨天她带着女儿去医院检查，医生就简单地给她说了一句：经前期紧张综合征，多注意情绪就行了。开了一些中成药让她回去吃。

同事觉得不放心，就过来问我有没有什么好法子。听完同事的描述，再看看莉莉的病历，我笑着说，你这次还真来对了。莉莉这个病呢，其实也不严重，主要是因为学习压力过大导致精神过分紧张，进而影响到了肝的疏泄作用。肝对全身气机起着疏通和调畅的作用，促使全身之气通而不滞，散而不郁。莉莉精神压力过大导致肝疏泄功能受到影响，疏通升发无力导致肝郁气滞，表现为胸胁胀满，乳房胀痛不已。她表现出来的易怒、烦躁、失眠等症状都是由于肝郁气滞引起的。

她的这种情况，做一做艾灸就好了。同事一听，面露难色地说，她女儿要参加高考，正是紧张的时候，可能没时间过来。我笑着告诉她，你不用来，我教你方法，你自己回去操作就好了。

选穴汇总：肝俞穴、乳根穴、太冲穴

穴位精要

肝俞穴：艾灸此穴能疏肝理气，调畅情志，缓解经期乳房胀痛。

乳根穴：艾灸此穴能疏通乳房局部气血的运行，消除经期乳房胀痛。

太冲穴：艾灸此穴有平肝泄热、疏肝养血的功效，可以治疗肝脏引起的病症。

取穴技巧

疗法1 无烟艾灸筒悬灸

疗效指数 ★★★☆☆ 环保指数 ★★★★★

便利指数 ★★★★☆ 安全指数 ★★★★☆

Step. 1 点燃无烟艾放入有手柄的灸筒之中预热，在预热的过程中用拇指点压按摩乳根穴与太冲穴。按摩完毕后分穴位施灸，每穴位灸10～15分钟。

Step.2 俯卧位按揉肝俞穴，后施灸。每穴按摩时间为1～3分钟，每穴位灸10～15分钟或以皮肤潮红为度。

疗法2 艾条灸

疗效指数 ★★★★☆ 环保指数 ★★☆☆☆

便利指数 ★★★☆☆ 安全指数 ★★★☆☆

Step． 用拇指点压按摩乳根穴与太冲穴，后施灸。而后俯卧位按揉肝俞穴，后施灸。每穴按摩时间为1～3分钟，每穴位灸10～15分钟或以皮肤潮红为度。

操作要领

1．按摩穴位的同时，用酒精灯点燃艾条。

2．注意观察受灸者的温度反应，适时调整。

3．手法上采用雀啄灸、回旋灸、定点温灸配合运作。

4．注意随时清理艾条上的艾灰，以免掉落烫伤受灸者。

5．自己灸时注意自我的感受，舒适为度。