17．忘记压力，淡然面对

在我密苏里州的农场，经常能看到这样的情景。我的农场种了几十棵树，刚开始时它们长势良好。后来下了一场冰雹，每根树枝上都堆满了一层厚重的冰。重压之下，树枝并没有顺从地弯曲，依旧骄傲地挺立着，可是不久，它们就在持续的重压下折断了。

这些树不如北方的树那样明智。在加拿大的时候，我经常看到那些常青树林，即使经常遭受风雪和冰雹，也没见哪一棵柏树或者松树被压折。这是因为，这些常青树懂得怎样顺从，懂得应付那些无法避免的事，所以弯垂下它们的枝条，适应了不可避免的磨难。

日本的柔道大师这样教导他们的学生：“你们的身体要像杨柳那样柔顺，而不是跟橡树一样僵硬地直挺着。”

为什么汽车轮胎在忍受许多颠簸后还能在公路上持续使用那么久？开始的时候，人们想过要造一种能抗拒公路颠簸的轮胎，但是不久这种轮胎反而被颠簸成了碎块。后来，人们又造出一种新的轮胎，它能吸收各种各样的压力，即所谓能“接受一切”的轮胎。这就如同我们的命运，人生从来都不是一帆风顺的，总要承受这样或那样的挫折和颠簸，我们要做的，就是努力让自己在人生的路程中持续的更久，并学会享受生命的旅程。

要是人们不顺从命运中的磨难，而是反抗生命中无法避免的各种挫折，那就会产生这样的后果：我们不得不面对各种各样的矛盾，包括忧虑、紧张、烦躁和神经质。

进一步来说，面对生活中种种不快，退缩到自己创造的自我理想世界里，很可能会更加心神不安，以至于神经错乱。

战争时代，不管士兵们怎样恐惧，都要接受这样两种选择：要么适应那些无法避免的事，要么在恐惧的压力下精神崩溃。我的一个学生威廉·卡塞留斯，他在纽约成人教育班讲了这样一个得奖的故事：

“我加入海岸防卫队不久，就被上级派到大西洋那边一个非常令人担忧的单位——我的工作就是管炸药！试想一想，我本来是卖小饼干的店员，摇身一变成了管炸药的人。我一想自己整天都要站在成千上万吨TNT上，就吓得魂不守舍。我只有两天的学习时间，然后就带着满腔的恐惧上岗了。

“我永远记得我第一次接受任务时的情形。我清楚地记得，那天又黑又冷，天空中弥漫着骇人的浓雾。我的工作岗位在新泽西州的卡文角露码头，负责船上的第五号舱，与我一起工作的还有5个码头工人。这些码头工人虽然身强力壮，但却不懂炸药常识。他们正将重2000～4000磅的炸弹往船上装，可却不知道每一个炸弹都包含大量TNT，这些足能把我们的旧船炸得粉碎。在我们用铁锁将炸弹吊到船上时，我一直忐忑不安，万一其中的一条铁锁打滑，或者突然断了，那真是令人恐怖的事情，我不敢想象。上帝啊，我真是吓坏了，嘴发干，腿发软，心脏也似乎想要从胸膛里蹦出来。但是，我又不能退缩，逃亡不但会使我自己丧失荣誉，连带着我的父母也要跟着我丢脸，更何况我还可能因为逃亡而被上级枪毙。我只能留下来，战战兢兢地看着这些码头工人若无其事地将炸弹搬来搬去，心里却想着船可能就要炸掉了。

“我就这样无比恐慌地待了一个多小时，我终于开始恢复正常。我对自己说：‘即使你被炸死了，还会再发生什么更糟糕的事情呢？你也感觉不到疼，这反而是一种痛快的死法，比那些与癌症搏斗了好久死去的病人要好得多。但你却不能犯傻去当逃兵，否则肯定会被枪毙的，谁也不能长生不老，我不能这样屈辱地死去。与其这样痛苦，不如活的开心些。

“我就坚持这样说服自己，一会儿慢慢就轻松了。最后，恐慌终于远离我而去，我终于能正视现实了。

“这段经历成了我人生宝贵的财富。此后每当我要为一些无法避免的事情再忧虑和恐慌时，我就会耸耸肩膀，然后对自己说：‘忘了吧。'”

真是棒极了，让我们大声为这位优秀的卖饼干店员喝彩吧。

早在公元前399年，就有人说过：“对于那些无法避免的事情，让我们来轻松地接受吧。”在今天这种充满了忧虑和恐慌的世界，人们更需要这句话：“对于那些无法避免的事情，让我们来轻松地接受吧。”

“淡定”的完美人生

我是“烦恼大王”

我在人生这所学校里，只学会了“烦恼”这门功课，我成了众所周知的“维吉尼亚烦恼大王”。

——穆勒公司车间主任吉姆·勃德索

在17年前，当我在维吉尼亚州的布莱克斯堡军事学院上学期间，心中经常充满各种烦恼和忧虑，所以被同学们称为“维吉尼亚的烦恼大王”。由于忧虑，我常常生病，最后学校的医院干脆为我预留了一张病床，以便我随时入住。护士们一看到我，就不由分说先为我打上一针。

我是如此的烦恼，对一切事情都满怀忧虑，以至于有时候甚至忘记了自己究竟在为什么事情而烦恼。

我每时每刻都在为许许多多无法解决的问题而烦恼：我担心因物理和其他功课不及格而被学校开除；我担心消化不良和失眠会影响自己的身体健康；我担心家里的经济状况不能让我完成学业；我担心自己无法经常买礼物给女朋友、带她去跳舞，她会跟了其他人……

在这种绝望的情况下，我只好求助于企业管理学教授杜克·巴德教授。和巴德教授谈话的15分钟，对我人生和健康的起了至关重要的帮助。

他对我说：“吉姆，你应勇于面对现实。如果你能把用于烦恼的一半时间和精力，用来解决自己的问题，你就不会再有任何烦恼了。你只学会了烦恼这门课，而没学会怎么去处理它。”

他帮我制定了三项规则，来帮我消除烦恼：

1．了解自己究竟为什么而烦恼。

2．找出这些问题产生的根源。

3．采取一些有效的行动，来解决这些问题。

我听取了他的意见，并按照这三项规则，拟定了一些实际的计划。我不再为功课不及格而烦恼，而是反问自己为什么会不及格。我知道这并不是因为自己的愚笨，因为我还是校刊的总编辑。主要原因在于我对这门功课根本没有兴趣，而我之所以对它没有兴趣，是因为我觉得它对我的将来毫无用处。现在，我开始改变自己的态度。我在心里说：“既然必须通过物理考试才能取得学位，我又怎能抗拒呢？”

我把浪费在烦恼上面的时间转移到专心学习上，最后顺利地通过了考试。

我的经济问题，也以勤工俭学的方式得以解决——譬如在舞会上卖果汁。与此同时，我向父亲借了些钱，并保证在毕业后一定还清。

爱情危机也化解了，我勇敢地向那位我曾担心会移情别恋的女孩子求婚，而她现在是我孩子的母亲了。

当我现在回想往事的时候，发现当时所忧虑的问题，都不是什么难题，只不过是自己不愿去寻找原因并勇敢面对罢了。