三 备孕妈妈最好先排毒再怀孕

很多备孕妈妈以为吃得胖胖的就更健康。其实，大吃大喝很容易造成食物中的毒素在体内积聚，对人体健康造成伤害。而且人体每天都会通过呼吸、皮肤接触等方式从外界接触有毒物质，日久天长，毒素在机体内蓄积，就会对健康造成危害。所以，在准备怀孕之前，应该先考虑如何把身体里的毒素尽可能地排出体外。

能帮助人体排出毒素的食物主要有以下几种。

动物血、猪肉、鸡肉、鸭肉等。动物血中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，具有排毒的作用。

蔬果汁。新鲜蔬果汁所含的生物活性物质能阻断亚硝酸胺对机体的危害，还能调节血液的酸碱度，有利于帮助人体排出毒素。

海藻类。海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

韭菜。韭菜富含挥发油、纤维素等成分，有助于促进肠道蠕动，粗纤维可助吸烟、饮酒者排出体内毒素。