五 孕1月的胎教安排

一些刚刚怀孕的孕妇，认为胎儿还没有发育成熟，是不需要进行胎教的。殊不知，从准备怀孕开始，准父母就要做好相关的胎教准备，营造一个良好的胎教环境。这样才能激发出胎儿的内部潜能，孕育出一个健康可爱的宝宝。

1做好孕前准备

夫妻双方在怀孕之前就要做好胎教的准备，一旦受精卵形成就意味着新生命的诞生。胎儿不仅会遗传父母的生理信息，还会受到父母道德修养、思想品质等方面的影响。所以在怀孕之前，除了加强营养和生理上的准备之外，还要注意心理准备，把握最佳的生育时间。在平时的生活中加强自身的修养，这对于胎儿素质的形成有很大影响。

怀孕之前心理上做好准备也很重要，时刻保持一个好心情，以良好的心态去迎接小生命的到来。夫妻双方计划怀孕后不要给自己或对方压力，在工作压力大时不宜准备怀孕，理想怀孕时间是心理最放松、最平静，工作压力最轻时。

2记好胎教日记

孕妇在记胎教日记的时候首先要保证内容的真实和准确，不必要求文字的优美。日记的内容主要是记录胎教的内容和胎儿的反应，此外还要包括记录日期、孕周和胎动的日期。

教你写胎教日记

◎随笔的形式。写胎教日记，不必拘于形式，孕妈妈完全可以用自己喜欢的形式写。但有一点需要注意的是，一定要坦率地对待自己。一旦开始写日记就要做好坚持到底的决心。

◎表格的形式。孕妈妈也可以做个大大的表格，可以根据自己每天的实际情况写上每天会发生的事情。当然，孕妈妈可以按照自己的喜好设计一个漂亮的表格。

◎日记的内容。胎动的时间和频率；产前检查的情况；妊娠反应的日期和情况、末次月经第一天的日期；体重、性生活、旅行、工作情况；所用药物的名称等。

◎准爸爸要协助孕妈妈写日记。比如，准爸爸可以送给孕妈妈一个精美的日记本，这样孕妈妈一定会惊喜不已，也会非常乐意写日记。还可以帮助孕妈妈把日记本放在比较明显的地方，闲暇时一起分享近期发生的事情，分享孕妈妈腹中小生命的所有细节。

3孕1月的胎教重点

睡眠

孕妇的睡眠要有规律。有一种宝宝非常容易养，生活很规律，早晚定时醒来和睡觉，白天也很少哭闹。但是另外一种宝宝经常在白天睡觉，夜晚哭闹，这两种宝宝的类型基本上都是遗传孕妇在怀孕期间的作息规律。起居规律的孕妇一般会孕育出第一种宝宝，不规律的孕妇一般会孕育出第二种宝宝。因此孕妇一定要定时睡眠。

情绪

孕妇要保持好的心情，避免随便发脾气。孕妇在怀孕期间心情愉快，心态平和，生下来的宝宝对新刺激的反应也很温和，爱笑，容易接受新的事物。

但是如果孕妇在怀孕期间长期情绪烦躁不安或者起伏很大，她们孕育出来的宝宝也会很容易哭闹、发脾气，很难接受新事物。

综上所述，孕妇在怀孕期间的生活习惯和生活规律会影响到宝宝日后的习惯。所以孕妇在孕期要改掉自己的一些坏习惯，养成规律的生活习惯。

饮食

孕妇的饮食要规律，不要挑食，保证一日三餐、定时定量。在怀孕之后，孕妇经常会觉得没有胃口，对一些食物特别偏爱，对一些气味也会难以忍受。这些情绪都会直接传递给胎儿，等到胎儿出生后，通常也会呈现母亲的饮食习惯。因此，孕早期的胎教不能忽视饮食方面。