孕中期饮食禁忌

忌滥用滋补药品

有些孕妈妈觉得腹中的胎儿所需的营养物质全靠自己供给，“一个人吃，两个人用”，害怕自己营养供给不足，因此便想多吃些滋补药品，希望自己的身体变得更好，以保证胎儿顺利生长发育。然而，孕妈妈滥用补药弊多利少，常常造成事与愿违的后果。

任何药物，包括各种滋补品，都要在人体内进行分解、代谢，或多或少有一定的毒副作用，包括毒性作用和过敏反应。可以说，没有一种药物对人体是绝对安全的。如果使用不当，即使是滋补性药品，也会对人体产生不良影响，给孕妈妈以及腹中的胎儿带来种种伤害。

忌大量食用高脂肪食物

脂肪是热量的重要来源，也是构成脑组织极其重要的营养物质，还是脂溶性维生素的良好溶剂。脂肪缺乏，会导致免疫功能低下，易患多种疾病，对胎儿的生长发育十分不利。

但也应注意，孕妈妈不宜大量食用高脂肪食物。在妊娠期，孕妈妈肠道吸收脂肪的功能有所增强，血脂相应升高，体内脂肪堆积也有所增多。但是，妊娠期热量消耗较多，而糖的储备减少，这对脂肪分解不利，因而常因氧化不足产生酮体，容易引发酮血症，出现尿中酮体、严重脱水、唇红、头昏、恶心、呕吐等症状。如果孕妈妈长期大量高脂肪饮食，还会增加患生殖系统肿瘤的危险。

忌喝长时间熬煮的骨头汤

不少孕妈妈爱喝骨头汤，而且认为熬汤的时间越长越好，不仅味道好，滋补身体也更有效。其实这种做法是错误的。动物骨骼中所含的钙元素是不易分解的，不论多高的温度，也不能将骨骼内的钙元素溶出，反而会破坏骨骼中的蛋白质。因此，熬骨头汤的时间过长不但无益，反而有害。