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开洋白菜
抗氧化+润肠通便
材料:
大白菜200克,香菇3朵,虾米20克,葱段、蒜蓉、辣椒丝各少许
调味料:
胡椒粉、水淀粉各少许,盐1/4小匙,黑醋1小匙,橄榄油2小匙
做法:
❶ 大白菜洗净切片,香菇泡软后切丝,虾米泡水后沥干。
❷ 热油锅,爆香蒜蓉、葱段与辣椒丝,加入虾米、香菇炒至逸出香味后,再加入大白菜炒至微软。
❸ 加入剩余调味料,略炒即可。
滋补保健功效
大白菜含维生素C和丰富的膳食纤维,对孕妇便秘有改善作用,并能镇痛与促进胃溃疡伤口愈合。