促进胃肠蠕动+增强体力
材料：
干黑木耳5克，蒜苗1根，猪肉、黄瓜各100克，姜2片
调味料：
橄榄油2小匙，盐1/4小匙，酱油、米酒各1小匙
做法：
❶ 猪肉、黄瓜、姜洗净切丝；蒜苗切斜片；干黑木耳泡软，去蒂切丝。
❷ 热油锅，加肉丝翻炒至肉色变白后，续入姜丝、蒜苗、盐、酱油、米酒一起拌炒。
❸ 放入黑木耳、黄瓜炒熟即可。
滋补保健功效
黑木耳富含膳食纤维、维生素与矿物质，能促进胃肠蠕动；黄瓜营养丰富；猪肉蛋白质含量丰富，可以增加气力。
