前言 疲惫当好人，快乐做自己，你怎么选？

我想，拿起这本书的你，一定是个“好人”。这里所谓的“好人”，是指为了不惹人厌，而去讨好所有人的乡愿。

其实，“成为好人”是每个人都会有的自然需求与举动，毕竟不被讨厌，对想要平静安稳过生活的人来说，实在很重要。然而，若这份渴望过度强烈，反过来影响到自己的人生，那就很吃亏了！

因为你会变得老是在意他人的目光——在乎别人怎么看，怕被周围的人厌恶，担心评价下滑，结果不敢表达自己的情感与想法。

然后，你会开始依循别人的目光行动，只想着该怎么做才不会被讨厌、不会被认为是怪咖、不会被拒绝、不会被抛弃，却不考虑自己是不是真的想做。你可能因此压抑自己去讨好别人，戴上面具赔笑，与合不来的人相处。

这种过度渴望成为好人的欲望，会形成“我不能惹人厌”的强迫观念，反过来让你窒息。

不肯说出自己的意见与心声，一味迎合周遭，别人就会搞不懂你在想什么，导致人家也不会与你分享心事。结果，即使和伙伴待在一起，你也会觉得既疏离又孤独。大家会把你当作好说话的人，动不动就叫你做事，或认为你是“都无所谓的人”，随意摆布你。

不要就说不要，让心解放

那么，不当“好人”会发生什么呢？

首先，你不必再伪装自己，于是因他人目光而产生的疲惫便减轻了。你可以好好展现自我，不再被“招之即来，挥之即去”；不必为了众人羡慕的眼光而说谎或打肿脸充胖子，更不必再为了保护自己想一堆借口。

你可以坚持己见，不要就说不要，不行就说不行，做不到就说做不到。一旦你说得出口，便不会再被占便宜和利用。

你敢吐露心声（前提是，你的出发点是体贴的），别人也会跟你说真心话，不论与同性或异性，交流都会更加深入。只要长期以真诚的心和人交往，之后即便偶有争执，也能立刻和好。

于是，你便能确立自我，坚信“我就是我”。就算在人际关系上触礁，在职场或团体被排挤、孤立，也能活得昂首挺胸。

在公司里，只要能拿出工作成绩就足够了；朋友很少也没关系，好好珍惜能跟你以真实样貌交往的朋友就可以了——这是一种正面的切割，它能让你产生自信，并且清楚明白“这就是我所选择的生存之道”。

最后，你因他人而情绪波动的频率降低了，从此每天都能心平气和地度日——这就代表你已解放了自己的心，朝“幸福人生”迈近一大步，不因他人言行而不安，拥抱真正的自由。

我总是在不断摸索自由的生活方式，或许很多人也跟我一样渴望自由。可是自由到底是什么呢？在我的想法中，自由是由“物理的自由”与“精神的自由”组成的。

所谓物理的自由，是指“能从多重选项中挑选”的自由。举例来说，有能力挑选住处，你就能依照自己的喜好与便利程度，居住在亲近自然的地方、通勤方便的都市甚至国外；若有能力挑选想购买的物品，就不必因价格昂贵而放弃，犹豫不决的话还可以选择都买。

有能力挑选职业，就可以实现让自己最快乐、最能发挥实力的工作模式；有资格决定客户或朋友等来往的人，就能只和合得来、相处舒服的人待在一起；能选择行程，就可以按照喜好安排属于自己的一整天。

实现这些的方法之一，就是赚很多的钱。有了充足的钱，你就付得起昂贵的房租，买得起想买的东西；即便换工作、收入下滑或暂时没收入，也能撑一段时间；更不必勉强自己和合不来的人来往，连人生行程都能自由安排。

换言之，获得自由的方法之一，就是提高赚钱能力。也因为如此，过去我写了不少有关赚钱的书。

另一个获得自由的重要元素，就是“精神的自由”，意思是“让自己的情绪不受他人影响及制约”。

只要情绪不为他人的存在或言行而上下起伏，就能常保神清气爽。简单用一句话来说，就是：不论发生什么事，都能保持心情愉快。

想要实现这一点，就得拥有“面对所有状况及事务都能正面诠释”的精神，或者让自己演变成那样的精神结构。若别人不论做什么、说什么，你都能用“没关系”“我就是我”的观点看待，就不会气个半死或老是不耐烦了。

将多数人都认为痛苦的事情，诠释成“没什么”，能让你免于过度惶恐和心力交瘁——本书的目标，就是帮助你获得这样的精神结构。

在这本书中，我特别针对“好人”容易陷入的状况与情境，撷取较极端的例子，提出我个人的解决之道。

当然，这些都是我自己的见解与方法，一定有人认同，有人反对。若你读了本书，感到“气急败坏”，那代表你的精神结构还太脆弱，很容易受到他人影响。

如果你能摆脱这种状态，让本书成为使你觉得“人生真美好”“天天乐逍遥”的契机，那么作为笔者，我将感到无比光荣。

午堂登纪雄

2016年12月