第15讲 全脑记忆

记忆，它可能是天堂，我们无须担忧会被驱逐；记忆，它也有可能是地狱，我们怎么逃也逃不掉。

没有专门的记忆细胞

记忆像一台自动取款机，外界的信息像是通过编码存储的心理过程，在人们的头脑中被长久地保存下来，并且可以在以后被提出，如同纸币可以存入取款机再被提出。

人类记忆模型

人们感知过的事物、思考过的问题以及体验过的情感都会在头脑中留下不同程度的印象，其中可以保存得最久的，并且还能恢复的，就是记忆。

记忆是人们凭借主观的能力和知识结构对信息进行编码、存储和提取，因此，记忆是一种能动活动。同时，人们对外界的信息是有选择地记忆，认为信息有意义、有用才会有意识地记忆。

根据现代信息加工的观点，记忆是一个结构性的信息加工系统，分为感觉记忆、短时记忆和长时记忆三个子系统，这些子系统在信息保持时间和容量方面不同，处于记忆系统的不同加工阶段，彼此间存在密切联系。

感觉记忆

感觉记忆是记忆系统的开始阶段，储存时间约为0.25秒～2秒，如人们在看电影时，虽然看到的都是一幅幅静止的画面，但是由于感觉记忆的存在，所以人们就感觉到看到的是连续不断运动的图像。

短时记忆

短时记忆是感觉记忆和长时记忆的中间阶段，保持时间约为5秒～120秒，分为直接记忆和工作记忆。直接记忆的容量有限，它对输入的信息不进行加工；工作记忆对树突的信息经过再编码，使其容量再扩大，并与长时记忆中已储存的信息发生了意义上的联系，进入了长时记忆，必要时可以取出来解决当前的问题。

长时记忆

长时记忆是信息经过充分的和有一定深度的加工后，在头脑中长时间保留下来的永久性的储存，保存时间比较长，为1分钟到终生，容量没有一定的限度，信息的来源多为对短时记忆的加工和一次印象深刻的经历。

记忆的细胞

美国心理学家卡尔·拉什利（Karl Lashley）试图找出记忆的痕迹——人脑中负责记忆的特定区域。拉什利也像行为主义者那样利用老鼠走迷宫来做基本的学习实验。老鼠们很快就学会了找到迷宫中通往食物奖励的路径。接着，拉什利给老鼠们做了个外科手术，他切除了每一只老鼠不同的大脑皮质。然后，再次把老鼠放入迷宫中，来检验它们的记忆和学习能力。

拉什利发现无论切除脑的哪个部分，都不会影响老鼠对实验任务的记忆。但是，老鼠们对新任务的学习和保持受到了影响，而影响程度依赖于切除大脑皮质的多少，而不是切除的位置。因此，拉什利得出结论：记忆痕迹分布在整个大脑皮质中，没有特定的区域；所以脑的每个部分都同等重要，即“均势原理”。

对抗遗忘：艾宾浩斯曲线和蔡加尼克效应

赫尔曼·艾宾浩斯是第一位对记忆进行科学测量研究的心理学家，于1885年发表了著作《论记忆》。他利用无意义音节作为记忆材料进行实验，绘出了著名的“艾宾浩斯遗忘曲线”，找出了记忆和时间的关系。但影响记忆的因素不仅有时间，还有其他的因素。

无意义的音节

为了防止使用联想策略，艾宾浩斯编造了2300个“无意义音节”——由三个字母组成，标准的辅音—元音—辅音结构，如“QAX”。把这些无意义音节做成列表后，艾宾浩斯开始反复记忆这些无意义音节，直到觉得自己可以快速准确地将列表背诵下来。接下来，他测试了不同列表长度和不同学习间隔，并记录了学习和遗忘的速度。

艾宾浩斯发现，记忆有意义的材料，比记忆无意义音节列表要容易得多。他还注意到，对这些无意义音节重复学习的次数越多，那么再次学习所需要的时间就越少。此外，前几次的重复学习对于记住音节表最有效。在审视关于遗忘的研究结果时，艾宾浩斯发现，花费越多时间去记忆，遗忘的速度就越慢。艾宾浩斯还揭示了记忆保持的模式：在最初的1小时里，记忆损失得非常快，此后损失的速度逐渐减慢；9小时以后，被遗忘的内容约有60%；24小时之后，被遗忘的内容几乎有三分之二。

蔡加尼克效应

你是否注意到，在餐厅里，服务员对没有结账的订单内容印象更深刻？俄国心理学家布鲁玛·蔡加尼克（Bluma Zeigarnik）试图验证未完成的任务是否处于记忆的另一个状态，所以才能够比已完成的任务被记得更牢。

为此，蔡加尼克设计了一种实验，在实验中的参与者会得到一些简单的任务，但其中有一半任务在进行中会被打断。然后，当问他们对任务记住了多少时，他们表示记住了更多被打断任务的细节。因此，蔡加尼克得出一个推论：没完成的任务被记忆的方式可能有所不同，且更有效。这就是著名的“蔡加尼克效应”。后来，蔡加尼克的理论被应用于教育界、广告界以及媒体领域，更被认为是人类理解记忆的重要一步。

我们为什么会遗忘

遗忘的原因是多方面的，以下的几种理论都能解释遗忘的部分现象，但不能解释全部现象。衰退理论和干扰理论处于对立的关系中，认为遗忘的原因是记忆不能得到保持，而提取失败理论则强调记忆的提取，动机性遗忘理论则认为遗忘的原因是记忆被压抑。