内容简介

《地中海式饮食——7天减重计划》是一本帮您在7天时间内，从每餐膳食打理到一周减重1-2磅（约1公斤）的烹饪手册。

我们旨在借由本书打破大家在减重过程中的固有观念。《地中海式饮食7天减重计划》为不同人群的饮食喜好提供了包罗万象的菜谱。您能凭借菜谱用简单的步骤制作出既健康又美味的食物，从蔬菜羹汤、鱼类、豆类、绿叶菜到营养奶昔等。书中所列菜谱能让您享受烹饪的乐趣，所用原材料一律唾手可得，无须亲临地中海寻找所需水果、蔬菜和鱼类。另外，烹饪手册还准备了您会喜欢的各种健康小食，不必为了保持“曼妙身材”而忌口。要知道即使拥有最苗条的身材，也不用放弃生活中曾经的乐趣，您无须因忍饥挨饿而闷闷不乐。这套7日餐还能真正教会您下功夫“烹调”出您和您的家人都能享用的餐点。

本书意在让您牢记禁食或只吃一点点将会对身体造成不可挽回的损伤，让身心健康遭受严重伤害，同时影响您的整体幸福感，对减重永远毫无意义。您的一切全都取决于您自己，赶快翻开《地中海式饮食7天减重计划》开始打造您的完美“身材”吧。