怎样记忆才能帮助你应对考试

生活中我们时常要应对一些考试，升学考试、就业考试、职称考试、交规考试……在很短的时间内要记住大量的内容，这常常使人感到很头痛，那么，怎样做才能够做好呢？

记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，就要尽量避免和克服遗忘。在学习时只要进行有意识的锻炼，掌握记忆的规律和方法，就能改善和提高记忆力，帮助我们更好地应对考试。

试着按以下方法去复习：

1.专心学习，保持注意力集中

学习时就要聚精会神。越是能够专心致志，排除杂念和干扰，你的知识就会记得越深。如果总是三心二意，记忆的效果就会减弱很多。

2.用理解的方式去记忆

人们常说“触类旁通”，如果我们能够很好地理解一件事情，那么记忆的效果也会提高。只有理解的东西才能记得更牢、更久，仅靠死记硬背，不仅不容易记住，即使记住了也很容易遗忘。复习考试的时候应该注意加强对知识的梳理，厘清脉络，把核心的知识点概括出来，这样会有助于提高学习的效果。

3.有规律地学习

有些人喜欢在考试前几天突击，恨不得一下把所有的知识都记住，甚至熬夜到很晚。但这样做的效果往往不仅达不到目的，还会把自己弄得很疲惫。正确的方法是有规律地学习，每天定时、定量地复习，循序渐进，不要一下着急、贪多。

4.带着兴趣去学习

越是感兴趣的内容，记得也会越深。因此，要带着兴趣去复习功课。如果你觉得很枯燥，也可以试着发现其中的趣味所在。

5.及时复习

从前述艾宾浩斯遗忘曲线我们可以知道，遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，应该及时复习，及时温习巩固，在你还没有遗忘的时候就把它们记住。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

6.选择最佳的时间

一般来说，上午9—11时，下午3—4时，晚上7—10时，是最佳的记忆时间。利用上述时间复习功课，往往效果会更好。

7.合理用脑，积极休息

有的人喜欢熬夜看书，有的人喜欢边走路边看书，这都不是好的习惯。正确的做法应该是劳逸结合，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪能大大提高记忆的效率。

8.多吃有助于增强记忆力的食物

蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏（心、脑、肝、肾）及胡萝卜、谷类等，都是很好的健脑食品。

如果你按照这些方法去做，相信一定能够记得又快又好，考试时就能够取得更好的成绩。