瞬间的遗忘——短时效应

生活中有什么让你印象深刻的事情吗？

心理学家弗洛姆曾经讲过这样一件趣事。他从小成长在德国西南部的一个小山村里，不过，自从长大离开家以后，弗洛姆就再也没有回去过。当他已经成为一位有名的心理学教授之后，又回到了那个小山村，去看一下自己曾经成长的地方。当他走在小山村的街道上时，看到一切都那么陌生而又熟悉，非常感慨。正在弗洛姆四处闲逛的时候，他遇到一个人，觉得这个人很面熟，似乎在哪里见到过，而那个人也注意到了弗洛姆，他们相视了一会儿，很快就意识到彼此是谁了。原来，他们是很小时候的玩伴。虽然已经隔了很多年，但仍然很快地认出了对方。

生活中总会有一些事情让我们印象深刻，甚至终生不忘，但也有一些事情虽然一时记得很清晰，但很快就遗忘了。这是为什么呢？原来，这就是长时记忆和短时记忆在发挥作用。那么，什么是长时记忆和短时记忆呢？

长时记忆是那些能够储存到我们记忆深处，保持很久不被遗忘的事情，或者永久性的信息存储，一般能保持多年甚至终生。它的信息主要来自短时记忆阶段加以复述的内容，也有由于印象深刻一次形成的。

长时记忆的内容一般都是有序的，以有组织的方式被记忆的。比如我们能够记住怎样书写一个字、一个单词，终生都不会遗忘，在记忆这些字、单词的时候，我们要把它们的笔画、字母顺序，一一记清楚，这样才不至于发生混乱或者遗忘。同时对它们的读音规则也要很清楚地加以区分。

换言之，如果我们想成功把一件事情永久地记住，就要很好地把它们编排和组织起来。比如你想记住一段文章，就要理解它的含义，知道它所表述的内容之间内在的联系；又比如你想记住一段路，就要记住它们在空间上是怎样排列的，每一段路又是怎样联系在一起的。只有做到这一点，才能够做到很久也不忘记。

长时记忆的容量似乎是无限的，但与长时记忆相比，短时记忆的保持时间要短很多。心理学家发现，在缺乏重复学习的情况下，短时记忆一般只能保持5～20秒，最长也不超过1分钟。生活中我们常常会有这种情况，刚刚读过一个电话号码，能够很快地把它重复出来，但稍微被打断一下，或者去做一件别的事情，回来再继续的时候，就想不起来这个号码了。

生活中短时记忆对我们的影响很大，比如你一边看一篇稿件一边打字，翻译人员从听到译，上课从听到记笔记，短时记忆都在发挥作用。

短时记忆的容量也很有限，心理学家用一些随机的无意义音节（比如AQV、BUH等）为内容进行实验，发现人能够在短时间内记住的音节只有7±2个。

我国的心理学家也曾测定过短时记忆广度，他们发现：相互之间没有关系的汉字一次能记住6个，十进位数字是7个，线条排列是5个。若识记的材料有意义、彼此之间有联系，又为人们所熟悉，那么记忆广度还可以再增加。

如果我们想增加短时记忆的广度，可以采用分组编排的形式，比如，要记住“02626584572”这样一个电话号码，若把它分成026（区号）、2658和4572这样三组，就能减轻记忆的负担，扩大记忆的容量。

短时记忆里的内容很容易受到干扰。比如我们正在读一份报纸，看得正投入的时候，如果被别人打断，就又要花很长一段时间才能够重新投入刚才所看的内容里，这就是短时记忆被打乱的缘故。

那么，怎样才能够把短时记忆的内容转变到长时记忆里呢？

短时记忆的信息通过复述可转入长时记忆系统。通过反复诵读，或者多次练习的方式，短时记忆里的内容就会变得清晰、稳定，最终就可以进到长时记忆里去，使我们长时间都不会忘记。

那么，人为什么会有长时记忆与短时记忆之分呢？这是因为我们需要把重要的内容尽可能地保留下来，这就是长时记忆，却会把只有暂时需要的内容很快遗忘，这样才能保证我们的大脑集中更多的精力去做重要的事情。