第六节 铲除嫉妒的毒瘤

京剧里有一部经典戏目叫《伐子都》，故事中，郑庄公手下有两位英勇大将：颍考叔和子都。子都喜欢和别人攀比，有点嫉贤妒能。有一次出征，颍考叔被郑庄公安排打先锋，配备了20辆战车。子都十分不服，欲与考叔争夺，几至用武决斗，从此失和。后来，在攻打许国时，颍考叔率先带兵冲上城头，子都为了争功，竟然从背后放暗箭射死了颍考叔，将功劳据为己有。就这样，他带着人马班师回朝。郑庄公出城迎接并设宴庆贺，而子都禀告说，颍考叔不幸在前线中箭身亡，众人在饮酒前给颍考叔默哀。令人意想不到的是，子都不知是因为心中愧疚还是害怕郑庄公发现真相，心理压力太大，突然神志不清，他一边胡言乱语，一边爬到高处，跳下来摔死了。

所谓嫉妒，就是当别人比自己强时，心理失衡而愤愤不平，是一种消极的病态心理。赫尔岑说过：“嫉妒者怀着仇视的心理和愤怒的眼光看待他人的成功，而自己却在这种不良心态中使自己受到极大的伤害。”正是嫉妒，使本可以年轻有为的将军做出了害人害己的愚蠢行为，可悲、可叹、可惜！

嫉妒是人类天生的缺点，或多或少存在于每一个人内心深处。它就像一颗毒瘤一样危害着我们的心灵健康，因此我们绝不可忽视它。当头脑中生出嫉妒的念头时，我们的思想和行为会被它所控制，自己的情绪会变得不愉快，精神也会萎靡不振，继而失去理智，产生对他人的攻击意识，要么伤人之语脱口而出，要么做出不可理喻之事，让自己跌入痛苦的深渊。

嫉妒是灾难的根源，害人害己。尤其是在竞争激烈的今天，有些人总是对别人的优秀心怀不满和憎恨。比如，看到昔日好友发了财，有人心里会想，可能是不义之财吧；看见别人在某一个领域获了大奖，有人就不服气，诋毁或者败坏别人的名声；还有人故意散布谣言攻击自己的对手，甚至有人做出伤人、杀人等暴力行为……最后呢？这些人为自己的错误行为付出了代价，有人因此名誉扫地，受众人唾弃，有人则受到了法律的严惩。

如果任由嫉妒的情绪蔓延，我们的身体健康也会受到影响。嫉妒可能会造成内分泌系统功能失调，心血管或神经系统功能紊乱，产生头痛、胃痛、高血压、心脏病等。

同时，嫉妒还会压抑人们的交往热情。嫉妒心强的人就像好斗的公鸡一样，总是千方百计去诋毁他人的成就，攻击他人。嫉妒是人际交往中的心理障碍，严重影响我们的人际关系。

嫉妒的毒瘤不断地消耗我们身体和心灵的能量，最后只会让我们疲惫不堪，一无所获。我们要通过心理调整和自我控制，努力让自己从狭隘的嫉妒心理中走出来，才能还心空一片晴朗。我们可以用以下这些方法克服嫉妒心理：

1.加强个人的自我修养。注重自己的个性修养，开阔自己的视野，培养豁达的胸怀和宽容的人生态度。当朋友有好事情宣布时，我们应该分享他们的快乐，主动、大声地向他们表示祝贺，和他们一起庆祝，由衷地为他们感到高兴。

2.化嫉妒为动力。古人说“见贤思齐”。坦然接受别人强于自己的这一事实，没有人会在所有的方面都是第一名。当我们看到自己与对方的差距，不要沉溺于落在人后面的痛苦中，更不要因为嫉妒而心生不端，而是要积极努力提升自己，冷静地找出自己的不足，虚心向别人学习，才能和别人一样成功。自己成功了，也就不会嫉妒别人了。

3.专注于自己的目标。嫉妒的产生是因为不停地和他人比较。而我们知道，每个人的生活目标都各不相同，“埋头沉入自己事业的人，是没有功夫去嫉妒别人的”。当你升起嫉妒的念头时，想想自己的目标，想想自己该做的事，会发现自己实在没必要和别人攀比，嫉妒不过是庸人自扰、自寻烦恼罢了。

4.学会自我宣泄。不良情绪积累到一定程度，人就容易钻牛角尖。所以我们要有合理的情绪宣泄和疏导渠道。我们可以培养一些业余爱好，或者找朋友、亲人痛痛快快地说个够，这样才能有效阻止嫉妒情绪的恶化蔓延。