第三节 不要在沮丧中停留太久

馨馨是学校里数一数二的优等生，考试成绩从来都是年级前三名。可是，在一次模拟统考中，她发挥失常，成绩很不理想。从那天起，她觉得老师和同学们看向自己的目光仿佛充满了失望、诧异或者嘲笑，不自觉地更加惭愧和沮丧，上课不再主动回答问题，也找不到往日的学习激情和自信。馨馨的成绩直线下滑，而她也因此越来越消沉。看在眼里急在心里的老师决定开导她，不能任由馨馨自我放弃。老师拿来了一只装满水的玻璃瓶，突然，他的手一松，瓶子掉在了地板上，摔成了碎片，水也洒了一地。“馨馨，我想告诉你的是，覆水难收，徒劳无益。看看这打破的瓶子，也许你为它感到沮丧和惋惜，但是这种情绪却无法使瓶子和水恢复原样。面对生活中的挫折也是如此，沮丧只会让你变得悲观，阻碍你正确地面对现实。”馨馨问：“接下来，我该做什么？”老师充满期待地看着她，说：“打扫战场。”说着，馨馨飞快地拿过扫帚和拖布，把地上的玻璃碎片和水清理干净，然后笑着说：“老师，我知道自己该怎么做了，谢谢您。”果然，摆脱了沮丧情绪，馨馨很快恢复到以前的状态，全身心地投入到学习当中，又一次考了第一名。

面对不可挽回的损失和失败，我们难免会像馨馨一样，沉浸于沮丧的情绪中。如若停留其中而不能自拔，你会陷入绝望和恐惧，事情的发展也会失去控制，变得更加糟糕。只有从沮丧中走出来，摆脱这种不良情绪的困扰，你才能以最好的状态，轻松地面对事实，做出正确的选择。

沮丧的情绪让生活变得黯淡无光。我们都有过类似的经历，虽然明知道事情已经无法挽回，但是仍然固执地为此痛苦不已，在精神上不停地折磨自己。这样做，不仅使自己思考僵化、行动笨拙，丧失理智决定的能力，还浪费我们宝贵的时间，甚至错失更多的机会。正像泰戈尔那句诗：“当你为错过太阳而流泪时，那么你也将错过星星。”因为当我们感觉沮丧时，我们会将过多的精力纠结于过去的失败中，失去动力和热情。

一般来讲，容易沉浸于沮丧的情绪而不能自拔的人，是那些自尊心太强或者内心脆弱的人。他们对生活的艰难和不幸缺乏足够的承受力，精神上会感觉烦躁和空虚，对生活失去信心和热情；严重者会失眠、记忆力衰退、食欲减退或者嗜食，甚至有自杀倾向。

只有从沮丧的情绪中摆脱出来，保持积极向上的心态，对工作充满着活力与精力，我们才能保持思路清晰，情绪高涨，获得持续高效的工作状态，创造出属于自己的成绩；只有坦然面对得失，以平和心去面对挫折，才能冷静地解决遇到的难题，并体会到其中的乐趣。比如，投靠无门沦落为一届屠夫的姜子牙，沦为俘虏以五张黑羊皮的价格被秦国买回的百里奚，在如此悲惨的境地之中，如果他们一味地沮丧和自怨自艾，还能够名垂青史吗？很显然，那是不可能的！

我们不可在沮丧中停留太久。下面的几条建议，有助于我们摆脱沮丧的不良情绪，找回心理的平衡。

1.分析原因，多角度看待问题。当遇到难过的事情时，我们不要钻牛角尖，也不要逃避，要了解使自己感到沮丧的原因，从多方面、多角度去看待问题，凡事往好的方面想，看到积极的一面，“塞翁失马焉知非福”。就像前文提到的馨馨，她如果能从考试失利中发现自己的不足进行查漏补缺，而不是纠结于名次，那么她会庆幸，这次失败的经历只是为以后更重要的考试增加了胜利的砝码。

2.学会等待，增强自信。破茧才能成蝶，人只有经历挫折和磨炼才能更好更快地成长。无论经历了什么，都不要灰心丧气，要记得人生还有许多其他的事情等着我们去做。所以要不断地充实自己，静心等待机遇的到来，即使在人生低谷期也能怡然自得，不妄自菲薄，也不放弃自我。

3.笑口常开，释放心情。一笑解千愁，发自内心的爽朗笑声能使人心情舒畅、精神振奋。下了班要痛快地玩：或跳舞，或打球，或者和好友畅聊，或者看一场幽默的电影，在愉快的笑声中忘记烦恼。

修炼箴言

走出沮丧的情绪，不做情绪的奴隶，你会重拾好心情，重见好风景，聆听到世界的心跳。因为，即使错过了太阳，也可以感受到星空的美好。