第七节 拒绝浮躁，调整紧张的生活节奏

作家卢思浩说：“怎么对待负面情绪？——打开歌单听歌，或者拿起手边的书来看。孤独无助时，永远不要逃避，也不要立马找人倾诉。静下来是最好的办法，如果连音乐和书都无法让你静下来，就去洗把脸想想初衷，你一定能想起自己是谁，这就是我的答案。”

现在的生活节奏越来越快，我们每天接受的信息量越来越多，连阅读也变得越来越碎片化和功利化。一项调查显示，目前最畅销的书是餐饮类、小说类、励志类图书，而那些大部头的文学名著则鲜有问津。紧张的社会节奏让人们的生活像打仗一样，因而人们的心理也时刻处于紧张焦虑的状态，根本不能静下心来看书，也没有耐心陪孩子观察一只飞翔的蝴蝶，甚至也无法全身心地投入到工作中。浮躁已然成为社会的普遍现象。虽然物质条件越来越优越，但是人们的心理问题越来越多，幸福感也越来越低。

小李最近刚升职为公司的中层领导，他在这家民营企业打拼多年，从一名小职员做起，历经各种考验，一步步才走到今天的位置，同时也见证了公司由弱到强的发展。按理说，现在他的工资和职务都提高了，他应该越过越顺畅了。可是，他的心情并没有随着职务的提升而好转，相反，自从升为中层领导，他愈发不满，不仅抱怨工资低，也认为自己为单位效力多年，资格老，贡献大，公司领导应该大力提拔、重用他。因此他思想上总有抵触情绪，觉得公司对他有所亏欠。而现在的职务也让他整天忙于应酬，疲惫不堪。回到家里，小李同样不轻松，女儿学习成绩一般，马上就要中考，一直望女成凤的他也为此着急上火。下班后他还要送女儿去上辅导班，陪女儿做作业。他现在的状态可谓是身心俱疲！

小李并不是个例。当我们的生活状况跟当初的梦想相差甚远时，内心不免急躁。我们只好步步为营、打拼应酬，终于在事业上小有成就。此时即使身心俱疲，也只能选择坚持。同时，我们变得越来越自私，不但懂得了怎样保护自己的利益，而且懂得了如何防备他人。我们只关心自己的生活，却对别人的超越产生不平衡心理……严重的自我主义让浮躁的心灵愈发紧张。我们害怕自己跟不上别人的脚步，却没发现自己在快节奏的追逐中，把人生之路走得越来越潦草！

浮躁已经成为现代人的流行病。现在我们应该平静下来，拒绝浮躁，让我们的脚步和心灵都慢一点，再慢一点……

拒绝浮躁，才能心平气和地专心于一件事；拒绝浮躁，才能稳重踏实，而非唯利是图；拒绝浮躁，才能使我们保持冷静、理智和豁达；拒绝浮躁，是智慧和修养的提升。那么，拒绝浮躁，调整紧张的生活节奏，具体应该怎么做呢？

1.注重细节。有句话说得好，使人疲惫的不是远方的高山，而是鞋里的一粒沙子。我们应认真对待每一件小事，注重每一个细节，精益求精。工作上，我们坚持凡事从小做起，从个人做起，从与一个团队的合作开始，不断提高自身的能力素质，积累工作经验，使自己的工作在细节中追求完美，反思失败的教训，不夸大自我，更不心浮气躁。生活上，我们谨记勿以善小而不为，勿以恶小而为之，不断强化自身修养，做一个豁达、冷静、善良之人。

2.适度放松自己。我们无法避免生活中的压力。倘若精神一直处于紧绷状态，难免会出现心理问题。所以，我们应该学着适度调整自己的生活节奏。慢跑或游泳，下班后听听舒缓的音乐，周末约好友喝个茶……这些都是调节心情的好方法。偶尔体验一下慢节奏的休闲生活，我们以此来保持紧张状态下的心理平衡。

3.制定合理的目标。盲目攀比的虚荣心和遭遇失败后的挫败感是造成我们紧张和浮躁的重要原因。所以，我们应该给自己制定合理的目标，以“谋事在人、成事在天”的心态面对困难，顺应事物发展的规律，不好高骛远，也不做无谓的忧虑，更不拔苗助长，不过分在意事情的结果，这样才能有效地消除浮躁和紧张的情绪。

4.多学习来充实自己。腹有诗书气自华，生活的忙碌容易使心灵迷失，而学习能使我们明事理、辨是非，开阔心境，修炼高雅的气质。博学之人，不仅做事心中有底，也更能抵制诱惑，面对大风大浪更从容洒脱。我们要保持学习的习惯，才能收获一个清净的心态。

修炼箴言

适时调整紧张的生活节奏，忘却烦恼，拒绝浮躁，在安静的午后打开心灵之窗，沐浴快乐和阳光吧！