敏感性肌肤：细心照顾这些挑剔的皮肤

在医学的教科书上，你找不到特别详细描述敏感性肌肤的内容。但是只要你是敏感性肌肤，就知道这是怎么回事。敏感性肌肤会似乎毫无原因地感到刺痛、痒、灼热或是爆出令人讨厌的疹子。它可能是因环境因素，如冷、热，或是由化妆品、护肤产品的某些成分刺激产生的，也可能由过敏源刺激造成一些看得见或是看不见的反应。

如你所知的，敏感性皮肤很难侍候，但还是有许多方法可以帮助你让这些挑剔的皮肤保持平静与干净。

到底是怎么回事?

多年以来，大多数的皮肤科医生都不太重视敏感性肌肤，但现在不一样了。医学博士克里格曼医生说：“敏感性肌肤是相当普遍的，而它终于受到了重视。”

克里格曼博士说，敏感性肌肤没有明显的定义。这就是为什么你自己就是判定自己是否敏感性肌肤的最佳裁判。“每当你涂些东西在我的皮肤上时，问题就发生了!——这就是有敏感性肌肤的人经常抱怨的话。”加州大学洛杉矶分校皮肤科副教授慕瑞皮肤研究中心主席哈瓦德·慕瑞医生说。

但是根据南佛大学皮肤科副教授安东尼·法兰斯威医生表示，敏感性皮肤有一定的特征：它很容易被环境因素，如灰尘、宠物毛发所刺激，它也是粉刺、湿疹容易滋生的“肥沃土壤”，同时也容易受到化妆品的某些成分刺激产生过敏反应。而慕瑞医生补充说，当敏感性肌肤感染到另一种皮肤病，如皮脂漏皮炎或是玫瑰斑时，可能会更加敏感。

疹子、痘子、肿块：

为什么一会儿出现，一会儿不见?敏感性肌肤最常让人感到刺痛或是灼热，这是种你可以感觉到，却看不到的反应，而皮肤科医生称之为主观的刺激。克里格曼博士表示：“这种主观的刺激，其皮肤看起来很正常。”敏感性皮肤也会因为冷、热或是多变的环境因素，而皮肤突然发疹、发红、干涩、龟裂，但是其他人却相安无事。

敏感性皮肤也会长荨麻疹或接触性皮炎——这些发红、发痒的疹子，通常是由护肤保养品中的某些成分造成的，特别是那些香料及防腐剂。刺激性的接触皮炎通常会感到刺痛，并且皮肤会呈现鳞片状、干燥、龟裂等现象，而过敏性接触皮炎一般则是有肿块、会搔痒的。

大多数化妆品引起的皮肤反应是刺激而不是过敏。过敏源贴布测试能判定是否是化妆品的成分引起你出疹的过敏症，而目前还没人能发明相似的测试方法来找出引起过敏的刺激物。所以你必须借由筛选物品测试来分析出究竟是什么东西引发你的皮肤反应。

曾经有一名女性对她的皮肤(特别是那些敏感性皮肤的人最容易受伤的部位)为什么会干燥、薄弱、龟裂，而感到非常困窘。最后她找出了她的过敏源，是她用的敏感性肌肤专用滋润乳霜标签上的银粉，每当她使用滋润乳霜时，这玩意儿就会从瓶子到手而传到脸上。一旦她明白了这一点，解决的方法就变得很简单了：她用胶带贴住了那个标签，而问题几乎立刻消失了。

受到压力的皮肤

冬天的寒冷、夏天的酷热、干空气、灰尘都能刺激敏感性皮肤，所以借着调整你的环境，让潜藏的问题能保持“安静”。

由冷所造成的问题：慕瑞医生表示：“你的皮肤在冬天会变得较干及脱水，所以较为敏感。”假如冬天的气候加重了你肌肤的问题，你可以依照日常保养方法来保养皮肤，还可以用一些滋润保湿产品来保留住空气中的水分，让肌肤保持湿润。

打败热浪：法兰斯威医生指出，你自己流的汗也会刺激皮肤，所以请试着让周遭环境保持凉爽。但是请不要太靠近风扇或冰气口，因为高速空气流动的环境，会产生让皮肤非常干燥的效果。而且考虑到在天气炎热时，不要使用粉底霜(液)，因为脸上的妆会堵塞毛孔，阻止你的汗水蒸发，自然可能引起疹子突然爆出。

保持警觉：家里的灰尘、霉菌、花草、宠物的毛发等等，会使过敏的皮肤疯狂，所以注意这些可能的发病因素。

软化你的水：假如你居住在硬水区域，法兰斯威医生建议你用水质软化器。去除过多的矿物质可能会增加其湿润性，更易洗去洁面剂的残留物，因为它们若留在你的脸上，将会刺激敏感性的肌肤。

软水也更利于衣服的清洗。哥伦比亚大学医学院皮肤科副教授，同时也是纽约市长老会医院医生的爱咪·纽伯格大夫说：“使用有残留洗洁剂的毛巾，将会刺激你的皮肤。”

避开这些导致敏感的物质

事实上，任何在护肤产品中的成分都有可能严重危害敏感性皮肤。但请特别注意下列这些普遍的刺激物质：

·uaternium-15(一种防腐剂)

·安息香酸Benzoic acid(一种防腐剂)

·Parabens(一种防腐剂)

·Sorbic acid(一种防腐剂)

·苯甲基酒精——Benzyl alcohol(一种香水溶剂)AHAs酸的一种

·乳酸(AHAs酸的一种)

适合肌肤的沐浴技巧

泡澡的产品、甚至于水本身都能刺激敏感性皮肤!但假如你清洗得当就不会造成这种问题。所以下次当你跳入浴缸或淋浴时，试着用下面这些秘诀：

洗快一点：保持10分钟以内的泡澡或淋浴时间。并且用微温的水，不要洗得太久或是太热。热水会将皮肤上自然的油脂洗掉，使皮肤干燥、容易受刺激。

用燕麦泡澡：使用一种燕麦产品，如Aveeno(因为它粉碎成细小的颗粒，故可以悬浮于水中)，能帮助减轻搔痒及刺激，并且在皮肤上留下一层看不见的保护膜。而且重要的是，胶质的燕麦不会阻塞皮肤的排泄。

涂油在皮肤上：如果你属于敏感性肌肤，有些皮肤科医生会建议在洗澡水中加入矿物油或棉仔油。但是纽伯格医生说：“油并没有什么帮助。第一，油会让浴缸滑滑的；第二，油会浮在水的表面，所以油沾上你的皮肤的惟一时间只有在出浴时，但是这不值得你这么做。”

是否要用油，由你自己决定，但是绝对不要用有香味的沐浴油、盐或胶。香料是众所周知的致敏感物质，常常会引发敏感性皮肤的症状。

用毛巾轻柔地擦拭：当你出浴时，用毛巾轻拍，而不要用力擦干水分。然后擦上浓厚的滋润保湿剂，以保持皮肤上的水分。

谨慎敏感地刮毛：化学的毛发去除剂；如蜡及电解法，都会刺激敏感性皮肤。慕瑞医生建议，刮腿毛及腋毛时用去毛胶，因为它不太会让你感到干涩。绝对不要干刮，因为这样可能会引起痒的疹子或许多的肿块。纽伯格医生说：“假如你没有刮毛胶，可以用不含香料、无皂成分的肥皂。”

假如接触其他有刺激的产品，刚刮过的皮肤可能会出疹子。慕瑞医生说：“任何会让你敏感的成分，刮过的皮肤会变得对它更敏感。”如果你刮腋下的毛，最好是在晚上，以便你隔天早上擦止汗剂前，皮肤便可以复原。

坚持基本原则

使用愈少的肌肤保养品，你的皮肤就愈平静。所以只用你绝对必须的东西。纽伯格医生说：“一般而言，你只需要一瓶洗面剂、一瓶滋润保湿剂、一瓶防晒乳就没问题了。”

选择洁面剂的要诀：强力的除味或抗菌肥皂能使皮肤(特别是敏感性皮肤)变得非常地干。要使用无皂的、超级滋润、无香料的肥皂，例如多福(Dove)这类温和的肥皂。有些洁面剂可以不用水洗，它们对敏感性肌肤非常适用。“即使是水都会刺激敏感性皮肤，所以可以用面纸式洁面剂要比用水冲洗的来得轻松。”慕瑞医生说道。

避免强烈刺激的护肤产品，如研磨性的脸部贴片(面膜)、有颗粒的刷布、磨砂膏，这些东西会磨掉皮肤最外面的保护层，而这是你对付热浪、寒冷、污染、刺激物的防护罩。

假如你是敏感性皮肤，你必须特别提高警觉，以避免不愉快的反应。纽伯格医生说：“你的眼睑是如此的薄且敏感，以至于碰到刺激物时常变得干燥、多鳞且痒。”所以避免用强力的肥皂或是含酒精的收敛水、调色剂等。

清除眼部的妆，用油性的卸妆乳比无油的好。但不论你用哪一种，请用纱布或化妆棉轻轻擦拭。用面纸或布可能会刺激你的眼睑。

选择润肤产品：除了可能湿润你的皮肤表层之外，滋润保湿产品能在你的皮肤与化妆品之间形成一层保护膜。纽伯格医生建议你可以用一种含有玫瑰水及甘油成分的滋润保湿露，而克里格曼博士则表示你可以用普通的矿油胶(凡士林)。白天用这些东西是不是太油了?一点都不会，只要薄薄的一层就好了。

专家说，假如你一直想试试含乙醇酸(Alpha氢氧基酸——AHA的一种)的润肤产品，你可以试一试。一般而言，敏感性肌肤可以承受这种由水果衍生的酸制成的润肤产品，而果酸能使死的、无光泽的皮肤细胞脱落。但是请你在使用AHA加强型产品之前，先在自己的手臂上测试。慕瑞医生表示：产品的PH质、AHA的浓度或其他某些成分会决定皮肤受刺激的机会。你可能也需避免含乳酸的产品，乳酸这种AHA已经证实会刺激敏感性皮肤。

防晒的选择：选择产品中含有物理遮蔽性成分的防晒乳，如氧化锌或氧化钛。你是不是还认为氧化锌是一种小丑用的化妆品?氧化锌已经不再是以前那种不受人欢迎的白色涂料了。氧化锌、氧化钛现在已被细粉化(变成看不见的颗粒)。有些公司把氧化锌或氧化钛加到化学性的防晒乳中，但无论如何，如果你是敏感性皮肤，要确定你买的是百分之百不含化学成分的。

避免使用化学性的防晒乳，像是PABA(对氨苯酸)或是肉桂酸或oxybenzone家族的防晒乳，它们都会刺激敏感性皮肤。

天然的比较好?不见得

用植物萃取液、水果、蔬菜及其他天然成分制成的护肤产品，常常看起来、闻起来不错。但假如你是敏感性皮肤，可能不会觉得有多好。根据南佛大学皮肤科副教授安东尼·法兰斯威医生认为，有些天然成分会刺激敏感性皮肤，或引起过敏性反应。“许多我认为没有问题成分的天然护肤产品中，都有某种可能造成皮肤过敏的成分，而合成的产品中反而没有这些问题，”法兰斯威医生说。

假如你属于敏感性皮肤，法兰斯威医生建议你避免使用所有的天然护肤产品，特别是那些由蜂王乳(从蜂蜜中提炼的，常用于使皮肤年轻化的治疗或是除皱霜中)、melaleuca(从一种澳洲的树木中得来，常用于治疗割伤、烧伤)及用令人感到意外的芦荟(它可使皮肤愈合)所制成的产品。“芦荟非常容易刺激敏感性皮肤，”法兰斯威医生说。他也建议避免芳香疗法(用植物的精油按摩或是做其他方法的治疗)。法兰斯威医生说：“5—10%的接触性过敏症是由香料造成的。”

人工成分也可能刺激敏感性肌肤，法兰斯威医生说。许多人用天然产品相安无事。“但不要因为它们是天然的就认为它们是好的、安全的。再说，对这些产品的效果并没有太多的实证。”

卸下你的妆

你不必因为是敏感性皮肤就放弃化妆。下面就是对你有帮助的秘诀：

寻求低过敏性产品的化妆品公司：包括倩碧、伊莉莎白雅顿等等都制造低过敏性的化妆品，它们含有较少刺激皮肤的防腐剂及香料。但即使是低过敏性的产品都不是完全安全的，它们只是比较不容易引起敏感性肌肤的反应而已。“低过敏性不一定就是低刺激性，”约伯格医生说。

使用油性的粉底：在纽伯格医生的经验中，油性的粉底比水性的较不容易刺激敏感性皮肤，因为它们含有少量及不同的防腐剂。

纽伯格医生表示，油性粉底对干性及油性皮肤的人都适用。但如果你容易长痘子，选择水性(含少量的油)而不要选择无油的粉底。纽伯格医生说：“皮肤上自然的油会让无油粉底在几小时后颜色变深。”

测试你的化妆品：在你使用一种新的粉底或腮红前，你可以判定它们会不会刺激皮肤。法兰斯威医生说：现在，轻拍少量的产品在前臂内侧，一天两次，持续一星期，看看皮肤的反应如何。

这种测试叫做使用测试，但这却不一定是安全无虞的方法。因为有些成分会刺激你的脸部皮肤，但有些却只会影响较薄弱、细致的眼睑皮肤。法兰斯威医生说，只测试润肤产品及脸部化妆品，而不要测试眼影、睫毛膏、眼线或是护发产品，它们比较有可能刺激敏感性皮肤。

不要迷失于一再地尝试产品：一旦你发现皮肤能接受的化妆品，就坚持使用下去。“有些妇女发现适合自己的化妆品后，还想要尝试新的化妆品，”纽约大学医学中心皮肤科教授亚历山大·弗雪医生说。但是当这种实验冲动失败后，你会发现，尝试新的化妆品不像试新发型那样安全。

如果你全都失败了，假如你试过所有本章所提供的建议，但还是失败了，或者你怀疑某种化妆品或护肤产品会造成你出疹子，那么你该请教皮肤科医生。他可能会要你带所有的护肤用品来，试着找出可能的原凶。“某种成分可能是造成问题的原因，”法兰斯威医生说。

完全禁止敏感性肌肤做美容治疗吗?

有一点是值得强调的：拥有敏感性皮肤的女性必须对美容治疗加倍警觉。但根据克里格曼博士表示，许多美容治疗对敏感性皮肤的人是可行的。克里格曼博士说：“皮肤科医生会给你开低一点剂量的Retin-A药膏。”敏感性皮肤的人同样可以用乙醇酸及三氯乙酸(TCA)进行脸部脱皮，来消除细纹及晒伤皮肤。

这里有一个重要的警告：在你进行任何美容治疗前，告诉你的皮肤科医生你是敏感性皮肤。克里格曼博士说：“如果你告诉皮肤科医生你是敏感性皮肤，他可能会给你做20%浓度的乙醇酸脱皮，而不是用70%的。”