耳朵是人体的“穴位宝库”，神门穴则是自主神经的“大门”！

饭岛老师

听到“耳穴”，大家首先会想到什么呢？

通常最先浮上脑海的多半是“耳穴减肥法”，如果是对穴位稍微有研究的人，则会想到“穴位宝库”。

耳朵虽然是非常小的器官，却有着能够对应全身上下各个部位的穴位。如果你是对穴位毫无概念的人，不妨先试着轻轻捏一捏自己的耳朵吧！有没有觉得耳朵变得暖乎乎？捏久一点，甚至全身都跟着暖和起来。这是因为按压穴位，促进了身体里的血液循环。

耳穴疗法在中国的历史非常古老，甚至可追溯到两千年前。中国最古老的医学典籍《黄帝内经》中，便已经记载了运用耳朵穴位治疗的方法，由此可见，耳穴疗法早在很久以前，就已经被视为一种十分重要的治疗手段。而西方医学对耳朵穴位的研究，则大概是从19世纪50年代开始。法国的诺吉尔（Paul Nogier）在针对数千人进行临床试验后，证实了“耳朵上分布着对应到全身的反射区”。

后来，耳穴疗法作为瘦身方法在美国大受欢迎，并借由这个契机，渐渐传播到世界各地，越来越普及。虽然如此，一般人接触到耳穴疗法的场所，多半还是会局限在提供针灸或正骨等治疗的中医诊所。

我第一次接触耳穴疗法，大约是在19年前。当时我负责策划一个减重瘦身项目，结果却在研究耳朵穴位的时候，得知了“神门疗法”的存在。

一开始，我只是想验证神门穴的瘦身效果，没想到接二连三地发现神门穴的其他功效。除了众所周知的瘦身外，刺激神门穴还具有美容、减少细纹、丰胸和调整姿势等功效。不仅如此，刺激神门穴甚至对肩膀酸痛、失眠、便秘、慢性头痛、焦虑、烦躁不安等身心问题也有缓解的效果。

神门穴到底是一个什么样的穴位？

为了解开这个疑问，我四处查阅古籍文献，向各个领域的专家、学者请教，经过很长一段时间的研究，最后终于得以确定这个穴位的功能，正是调节人类的自主神经系统。

所谓自主神经系统，简单来说就是调节血管和内脏的功能以及呼吸、消化等人体机能的神经系统。西医称自主神经是“维持人类生存机能的系统”，不仅非常重要而且不可或缺。想要拥有健康的身心，保持自主神经平衡是不二法门。说得更极端一点，自主神经功能失调简直是万病之源。

每天长时间面对电脑、智能手机等电子产品的现代人，生活在一个周围环境非常不健康的时代。因为高智能的电子产品虽然方便，却会释放出有害人体的电磁波，而且在久坐、姿势不良等种种不良因素的影响之下，深受肩膀酸痛、眼睛疲劳或腰痛等不适症状所苦的人越来越多，倦怠、忧郁、睡眠不足等情况也相继出现。这些病症很有可能就是自主神经功能失调所致。

这种时候，就是神门穴出场的绝佳时机。神门穴具有调节自主神经的功能，针对这个区域，捏一捏，顺带按摩一下耳朵的其他部位，就能快速调节紊乱的自主神经功能，使其保持正常的平衡状态。

只要按照本书介绍的方法捏捏耳朵，就能体验按摩神门穴的卓越功效。方法简单又不用道具，也不需要花很多时间，每天想到时捏一下耳朵，慢慢地，你就会感受到身心的变化！

刺激耳朵上的神门穴，迅速找回自主神经系统的平衡！