第四个误区：饮食上不加控制。

我在门诊见过很多“小胖墩儿”，其中让我印象最深刻的，是一个小男孩。

父母带这个男孩来找我的时候，孩子已经胖到没有办法走路了。虽然只有七八岁，但他的体重甚至快要超过一个成年人了，他的骨骼承受不了这个重量，所以只能坐着特制的轮椅，被父母推着来医院。

我询问了情况之后，发现导致他过度肥胖的主要原因是饮食习惯不好——暴饮暴食、挑食偏食、爱吃零食，并且从小到大几乎只喝可乐，不喝水。

饮食习惯不好，孩子可能会出现过度的肥胖。肥胖在某种意义上来说是隐性的营养不良，由于摄入热量过高，孩子虽然看着胖，但营养的摄入是不均衡的。对于8～14岁的孩子来说，肥胖还会极大地提高性早熟的概率，尤其值得我们提高警惕。

以上四个误区，只是冰山一角。大部分父母对于孩子身高方面的知识，都只是碎片化的，缺乏系统、科学的指导。甚至很多父母还会迷信一些老的观念和经验，依赖一些无意中听到的偏方，或者到处求医问药，给孩子滥用一些口服增高药、补品等。而吃错了药，不仅不能促进孩子长个儿，反而还会贻误孩子生长的良机，甚至导致孩子性早熟，对孩子造成极大的伤害。

这也就是我创作本书的初衷，希望各位父母，即使不去医院，也能有意识地用科学的方法来帮助孩子健康、快乐地成长，达到理想的身高。

本书是我行医25年以来通过理论结合实践，总结出来的管理孩子身高的系统、科学的方法和经验。希望能够帮助各位父母，了解与孩子生长发育相关的正确知识，辨别谣言。

决定孩子身高，有三个关键时期：婴幼儿时期（0～3岁）、学龄期（3～7岁），以及青春期（8～14岁）。对于每个阶段的孩子，生理状况不同，我们所关注的侧重点也不同，给出的方法也会有一些针对性。

我将从睡眠、饮食、运动、情绪、心理、医疗干预等与孩子生长发育密切相关的方方面面，给各个年龄段的孩子提出一些有效的建议，为0～14岁的孩子，制订更加适合的长高方案。

最后，我本人也是一名7岁女孩的爸爸。其实在没有孩子之前，对于长高的知识和方法，我自己都说得很理论化，也会站在医生的角度给父母们很多指导。但自从有了孩子，我才能深刻地体会到，只停留在理论上是完全不够的，因为小朋友并不是提线木偶，不会乖乖地按照大人的命令来执行。我们在帮助孩子进行身高管理的过程中，可能会遇到很多的“坎儿”。所以，如何把科学的理论和方法融入育儿的每个细节中，是一件非常考验智慧的事。

在书中，我也会给大家分享一些切实、有效、接地气的方法。这些方法，都是我在与我女儿相处的过程中慢慢总结出来的，应该能够称得上是理论和实践的结合。

希望本书能够真正地帮助到大家，让每个孩子都能健康、愉快地成长！