关于七分饱

所谓“七分饱”到底是什么意思

人们经常说，吃饭吃个七分饱就可以了，这样对身体好。话虽如此，可“七分饱”究竟是什么意思呢？

所谓七分饱，就是肚子还没有完全饱，但看到眼前的食物，已经没有刚开始吃的时候那种欲望，吃的速度也开始明显变慢。这时候，我们还是会习惯性地想多吃。但如果把食物拿开，我们也不会感到饥饿。在这个时候停下进食，我们就不会肥胖。

如何判定自己已经“七分饱”了

或许你会说：我完全感受不到是几分饱？

这是因为我们在进食时没有仔细感受过饱感。七分饱最明显的感觉就是“我已经吃饱了，剩下的食物感觉可吃可不吃”，在这个时候停止进食，就是所谓的七分饱。在吃饭的时候，有意将吃饭的速度变慢，久而久之，就能体会到不同的饱感。