第11章 运动 减肥与健康

早晨并非锻炼身体的最佳时间

早晨5～7点之间，是人们锻炼身体的高峰时段，人们大多认为早晨为一天之始，空气新鲜，因此此时锻炼最有利于健康。其实，这种认识是一大误区，早晨锻炼身体并不是最佳的选择...