失败恐惧症带来拖延

很多拖延者害怕自己的不足被发现，害怕付出最大的努力还是做得不够好，害怕达不到要求。这种恐惧失败的心理很可能让拖延成为“有效”的心理策略。

他们通过拖延来安慰自己，试图让别人相信他们的能力要大于其表现，他们会认为：自己的潜在能力是出色的、不可限量的。于是，有些人宁愿承受拖延所带来的痛苦后果，也不愿意承受努力之后却达不到要求所带来的羞辱。对他们来说，拖延比人们视其无能和无价值容易忍受得多。

那些拖延的人往往还没有意识到他们是完美主义者。为了证明他们足够优秀，他们力求做到不可能做到的事情，但面对不现实的期盼，又会变得不知所措。失望之余，他们通过拖延让自己从中退却。

陈润在大学里学习成绩十分优秀，并考入了一所竞争激烈的法律院校。毕业后，带着无比的自豪，他进入了一家颇具声望的律师事务所，他甚至希望自己最终能成为事务所的合伙人之一。

陈润参与到一个案件中，他对案件做了很多思考，但是不久他就开始延误很多他该做的事情：必要的背景调查，约见客户，撰写案件小结等。他想要他准备的内容无懈可击，但是面对如此之多的线索，他感到简直无法承受，不论早晚，他都会陷入僵局。虽然他每天很忙碌，但是他知道自己这些天没有做成任何事情。

这似乎有点令人匪夷所思，学校里优秀的陈润应该可以成为出色的律师，他为什么要通过拖延来回避自己梦寐以求的工作呢？最主要的原因在于他害怕失败，害怕失败的想法让他宁愿拖拖拉拉，也不愿自己的表现被人评判。

对陈润来说，刚开始的工作是衡量他是否具有做一个好律师的能力，但如果他没有被人刮目相看，那么他将会受到轻视。他认为自己无法承受这样的结局。

易卜生说：“如果你怀疑自己，那么你的立足点确实不稳固了。”当你总是怀疑自己行不行、能不能，那么往往会影响你做这件事的决心，甚至放弃做该事情，从而产生拖延行为。

这无疑是十分糟糕的，这种恐惧会让我们在做某些事情的时候变得懦弱，甚至变得懒散。当领导交给你一份工作时，你怀疑自己做不好，担心在操作中出问题，◇三个方法教你战胜自我怀疑◇

有时候拖延是害怕尽了最大的努力，得到的结果却达不到预期，从而陷入自我怀疑中。而要战胜自我怀疑，可以：

你在工作中战战兢兢，当别人只需要一两天就能完成的工作，你却需要三四天甚至是一个星期时，最终的结果就是不断地拖延。

临近下班时，聂小平把做好的方案传给了领导，心里终于松了一口气。在他看来，这个方案虽然没有体现出他真正的实力，看起来也没有多少亮点，但版面设计清晰、美观，还是有可取之处的。

第二天早上上班，聂小平就收到了领导发来的邮件，点开一看也是一份创意策划书。这份策划书从故事构思，到文字表述，再到广告语，都体现出了创新性，很打动人。

“领导发给我这个是什么意思？”聂小平心想。

答案很快就揭晓了。领导叫聂小平到办公室，说：“你看一下，这是新来的实习策划做的。这个策划案，他用了不到两天的时间，我觉得创意还是挺不错的。你的那个策划案可以借鉴学习一下。”

领导的意图再明显不过了，聂小平当时只觉得自己口干舌燥，内心烦乱，甚至有点压抑。这一刻，他甚至开始怀疑自身的能力了，自信心受到了严重的打击。在领导眼里，他这个公司的“老人”没能给领导一个漂亮的策划案，可新来的实习策划做到了。

“为什么新来的策划都能做出来，我却做不出来？他就用了不到两天的时间，我却花了三四天的时间来看资料？是不是我的能力真的不如他？”这几乎成了小聂的“心病”，折磨了他很久。在后期修改和完善这个策划案时，他觉得自己一直找不到状态，几经拖延，这个方案仍然没有得到提升。

最后的方案由领导出面反复与客户协商，才勉强被对方接纳，可想而知，这样的结果对于聂小平而言，无疑是个“大跟头”。聂小平在后来修改方案的过程中不断拖延，最终还是没有让客户满意，主要原因在于他对自己能力的质疑。因为对自己能力的不自信，使得他不能完全放开手脚、集中心思去修改方案，而他的潜在能力也被束缚了。

如果我们在做一件事情的时候失败了，如果我们过度在意成败或对自己深切自责，便会产生挫败感，继而产生逃避心理并养成拖延的习惯。我们需要做的是，减少对自己的怀疑，提升做事的效率，避免因此而产生的拖延。