健康走过青春期
1 遗精了！我很下流吗
通常而言，12岁以下的男孩子很少会遭遇到遗精的烦恼，因为遗精这样的现象往往发生在14岁以后。
秦老师发现，最近两个星期，林扬上课经常走神，脸色也不是很好，还经常称不舒服请假。秦老师几次关心地询问林扬是不是生病了，要不要去看医生，每次林扬都涨红了脸，连连摇头。秦老师觉得很奇怪，以前他可不是这样的，上课的时候很活跃，就是在课下，也经常和同学们打成一片。最近是怎么了？秦老师决定找林扬的父母谈谈。
林扬的父母跟老师说了一些林扬在家的反常表现：经常锁着房门不让父母进去，甚至还自己洗床单、被套，这在以前可是从来没有的。细心的爸爸似乎明白了什么，问妈妈：“你是否发现林扬有过遗精的现象呢？”妈妈愣了一下，不好意思地说：“上个月我给他叠被子时，发现床单上有块污渍，你刚好出差，我忘记和你说了。”“那当时林扬怎么样？”爸爸又问。“很不好意思，什么话也没说。唉，现在的孩子，才12岁，就……”妈妈觉得不可理解。“那他锁门，洗被子是不是那次遗精以后的事情？”
在爸爸的追问下，林扬的妈妈才意识到儿子最近一段时间的异常表现：不太爱和父母说话，晚上睡得很晚，早晨很早就起来了。而且，也不让爸爸给他擦背了。
“儿子已经是个男子汉了，看来需要给他讲讲这方面的知识了。”爸爸笑着说。爸爸的谈话对林扬来说非常重要。最近一段时间，他已经陷入了深深的自责之中，他为自己的行为感到很愧疚，有一种罪恶感，甚至，他觉得自己很下流。
给男孩的悄悄话
用科学的眼光看，遗精其实是一个正常的生理现象，指的是不经性交而精液自行泄出的现象，通常发生在睡梦中，当然，也可能是无梦而遗。遗精现象可以分为两种情况，即生理性遗精和病理性遗精。如果遗精次数为一周两次或是更长时间一次，身体没有伴随任何不适症状，那么基本上属于生理性遗精。生理性遗精对身体没有任何损害，也不影响学习和生活。但是，如果遗精次数过于频繁，一周数次或是一夜数次，清醒状态下因为性意念而引发遗精，这样的遗精现象就属于病理性遗精，应该引起足够的重视并应该及时接受相应的治疗。
遗精的好处：
首先，遗精在某种程度上可以解除体内的性紧张，使得男孩在心理和生理上找到一些平衡，这已经是医学界的普遍共识。这一点对男孩子性的成熟方面起着很重要的作用。
其次，遗精还有利于种族繁衍。这是因为精液周期性地排出能够提高精子的质量，也就是增强精子的生育能力。
最后，青春期的遗精现象还有助于男孩子的性别分辨和认同，遗精现象的发生正说明男孩子开始走向成熟。
保健常识
1.要正确认识遗精
现象，不要为此忧心忡忡，继而给自己增加精神负担。即使真的属于病理性遗精，也依然有方法能够帮助治疗。
2.养成良好的生
活习惯，不要频繁地与烟、酒、咖啡、葱、蒜等接触。
3.尽量不要穿过
于紧的裤子，因为裤子过紧生殖器容易受到刺激，这样容易引起性兴奋而遗精。
4.消除杂念，不
要看黄色书刊、电影、电视或碟片，要通过正当的途径了解性知识。
5.晚上睡觉之前
尽量选择冷水浴，这样可以降低性神经的兴奋度。睡觉时可以采取侧卧位，避免仰卧，这样能够减少手或被子对生殖器的压力。
2 隐秘部位要呵护
对于步入青春期的男孩，有必要认识自己身体上至关重要的器官——生殖器。生殖器，也叫性器官，顾名思义，也就是用以繁殖后代的器官，因此，它对人类所起的重要作用也就不言而喻。
肖腾是个15岁的男孩，他腼腆沉默，在班里是那种默默无闻的男生，由于比较高，座位也在后排，只是和周围的几个人比较熟悉，跟前排的同学很少来往。最近，他变得更加沉默了，他有了自己的小心事，也有了自己的小秘密。而最苦恼的是，他不能跟任何人分享这个秘密，但是他面对这个秘密又不知道该怎么办。
肖腾怎么了？原来，他洗澡的时候，猛然间发现自己的那个部位不像以前那样了，它长大了许多，自己以前怎么没注意呢？什么时候变成了这样？洗澡的时候，不断地想，它怎么变得这么大了？而且周围还有了黑色的茸毛，弯弯曲曲地围绕在四周。别的男同学也是这样的么？好几次，他都想问问班上那几个要好的男同学，他们的“小弟弟”是不是也发生了这样的变化，但是一直都开不了口，觉得很不好意思。他不想任何人发现他的秘密，即使爸爸妈妈，他也不想告诉。
还是老爸敏锐的观察力帮他发现了肖腾的小秘密，老爸神秘地走进他的房间，还避开了老妈在家的时间。老爸说：“儿子，跟你说点咱男人的事情！”肖腾看着老爸神秘到有点鬼鬼祟祟的样子，也来了好奇心：“什么男人的事情呢？”老爸说：“到了你这个年纪，就该是某些部位开始发育的时候了，你那儿有变化么？”说完指了指肖腾的裤裆。肖腾点点头。老爸继续说，“这个事跟老爸聊聊没啥不好意思的，我也是从你那个年纪过来的，但是由于当时不注意，走了很多弯路，现在老爸以过来人的身份给你讲点注意事项。”
父子俩开诚布公地谈论起身体的事情，肖腾开始觉得不好意思，老爸一再劝解，两父子开始了一场关于隐秘部位的呵护的探讨。
给男孩的悄悄话
肖腾的小秘密，是无数青少年男孩曾经拥有过的秘密。对于步入青春期的男孩，有必要认识自己身体上的至关重要的器官——生殖器。
男性的生殖系统主要由内生殖器和外生殖器两部分构成，外生殖器包括阴囊和阴茎，内生殖器包括生殖腺体也就是睾丸、排精管道（附睾、输精管、射精管和尿道）以及附属腺体（精囊腺、前列腺和尿道球腺）。当男孩子出生开始的几年内，阴茎、阴囊和睾丸变化不大，当进入青春期后，阴茎开始逐渐变长变粗，阴囊和睾丸逐渐增长，且附近的皮肤颜色逐渐变黑，并在附近长出阴毛。
青春期正是男孩性器官成长的敏感时期，青春期又被称为“是非期”或是“朦胧期”，男孩在步入青春期尚且有些许朦胧的时候，一定要及早认识到保护生殖器的重要性和必要性。只有这样，才能给自己一个健康的身体和未来。
阴茎的分化与发育过程：
1.妊娠第10～12周，阴茎刚刚分化好，只有3.5毫米长。
2.妊娠的中、后期6个月，阴茎生长速度很快，出生时已达2.5～3.5厘米。
3.出生后至青春期前（7岁左右），阴茎生长缓慢，这是因为下丘脑、垂体发育慢，睾酮水平也低的缘故。
4.青春期开始后，垂体和睾丸激素分泌旺盛，阴茎迅速生长，仅5年左右就达到成人水平，增长增粗。
处于青春期性器官发育关键时期的男孩子需要注意以下几点：
1每天清洗性器官，可以翻起覆盖在阴茎头上方的包皮，洗净阴茎头颈部的污垢。
2在洗浴时切勿用热水冲洗下身，特别不能在热水浴盆中泡浴，且在清洗的过程中尽量少用肥皂，多用清水冲洗，这样才能保证正常精子的生成和发育。
3尽量远离烟酒。有研究表明，频繁地接触烟酒对男性的生殖器的损伤尤其严重。
3 怎样做才能少做性梦
性梦其实是进入青春期一种潜在性意识活动，也是男孩身体发育成熟的表现，是正常生理现象。
刘星最近表现得很低迷，上课无精打采，下课也不爱和同学们在一起玩儿。老师看到他这样，便主动找他了解情况，可是刘星支支吾吾地说他没事，就是最近太累了。老师感到很担心，他主动联系了刘星的家长。听到刘星最近的表现，刘星的父母也很担心，他们在刘星回家后，对刘星问了半天，可是刘星总说自己没事。
有一天晚上，刘星爸爸因为在书房里加班，睡得很晚，上厕所路过刘星屋子的时候，看到里头亮着灯光。刘星爸爸推门进去，看到刘星呆坐在床上，刘星爸爸关切地过去问道：“怎么了，儿子，怎么大半夜的不睡觉？”刘星看着爸爸，可怜巴巴地问：“爸爸，我是不是不纯洁了，我感觉我不是个好孩子了，我很难过。”爸爸吃惊地听着刘星的话，原来刘星最近总是梦到自己和女孩子拉手，有时候还会亲吻，今天，他甚至还梦到了自己和女孩子……“爸爸，我怎么会这样啊，我跟你保证，我没有早恋。”刘星难过得眼眶都红了。
刘星爸爸拍着刘星的肩膀，“不要担心，儿子，你没有变坏，你还是爸爸的好儿子。”第二天，刘星爸爸把刘星的情况告诉了刘星妈妈，他们一起对刘星讲解了青春期男孩子的变化，让刘星知道，做性梦并不是可耻的行为，只要保持日常生活的健康快乐，不要总把注意力放在性梦上，这样就能放松心情了。
给男孩的悄悄话
青春期的男孩很多都有性梦，这是一种伴随性成熟出现的正常的生理现象。很多男孩为此觉得自己不纯洁，甚至有罪恶感，我们要消除这种误解。大多数男孩都有过做性梦的经历。性梦内容五花八门，有的是一些带有色情的凌乱片段，男孩子出现遗精。不必为此困扰，它其实是进入青春期一种潜在性意识活动，也是男孩身体发育成熟的表现，是正常生理现象。不过，如果性梦过于频繁，并伴有频发梦遗者，就会影响到他的精力，所以，我们要合理避免性梦的频繁发生。
进入青春期后，性器官逐渐发育成熟，青春期男孩的心理也在发生微妙的变化，此时，他们不仅对异性开始产生亲近的意识，而且对两性的奥妙比较好奇。又由于日常生活中性文化和电影书刊对青春期孩子会有不同程度的影响，会在意识层面让他们渴望异性，这种欲求就以性梦的形式表现出来了。其实按照心理学家弗洛伊德的说法，这是人的性本能的反映。而男孩子的荷尔蒙多些，所以男孩子做性梦的可能性非常大。
所以，我们要正确认识这种现象，打破传统关于性梦有害的误解，相反，性梦还有助于消除紧张的性心理，只要在适度的范围内，性梦对身体反而是有益的。
当然，性梦过多也会伤害身体。要少做性梦，首先要从净化生活环境着手，尽量不要接触黄色书刊和色情文化，从而减少这些性暗示。此外，和女孩要交往适度，减少性梦产生的土壤。良好的生活习惯也很重要，不赖在床上不起，不趴睡，不穿过紧的内裤，等等，在一定程度上可以避免对性器官产生过多的刺激，也可以减少性梦的频率。
青春期的男孩，要正确对待性梦，把精力用在学习上，从学习中得到乐趣，同时，积极和人交流，参加适当的体育活动，阅读一些有益的书籍，从而放松心情，娱乐身心，这样可以转移注意力，让性梦自然适量存在。
4 盲目用脑事倍功半
俗话说：“脑子越用越灵。”要多用脑，这是从整体来说的，但就每天、每次的脑力活动来说，又必须注意保护脑，不可使脑过度疲劳。否则，就有可能事倍功半。
晓宁是个勤奋的学生，除每天学校安排的功课之外，他还学着奥数和外语，作为一个初中生，他还广泛地阅读文学名著和其他科学著作，他的时间从来都被排得满满当当。当然晓宁的成绩也是显赫的，他在学校的大小考试中都能获得很好的成绩，还参加各项竞赛，都能凭借着他的实力取得优异成绩，但是，晓宁最近的状况不大好。
他总是觉得自己有些头晕，看书或者上课的时候总是昏昏沉沉的，就像是没睡醒，但是作息时间一直都没有改变呀，虽然在别人看起来是很满的时间安排，但是对他来说，已经是适应了的呀？这究竟是怎么了？
在一次过马路迷迷糊糊，差点出现意外之后，晓宁的状况引起了妈妈的注意。孩子究竟怎么了？晓宁妈妈也慌了神。
她带着儿子去医院检查，大夫仔细检查了晓宁的身体，也为晓宁的头部做了全面的检查，没有什么器质性病变，医生大概问了晓宁的日常安排和作息时间之后，语重心长地跟晓宁妈妈说：“你打算让孩子早日成才，望子成龙的心情我能理解，可是你也不能为了让孩子成才，就这么高负荷地要求一个十几岁的孩子呀！他因为用脑过度才总是觉得自己头昏眼花的。”
医生的一席话惊醒了晓宁妈妈，为了儿子的健康成长，她回家之后召开了三人家庭会议，决定让晓宁科学用脑，而且他们的第一目标不再是让晓宁成才，而是让晓宁健康快乐地成长。给孩子一个宽松的学习环境，让孩子科学用脑，不再那样高强度地消耗脑力。
给男孩的悄悄话
晓宁的问题是用脑过度造成的。脑力活动是脑内旺盛的代谢过程，时间长了，消耗的营养物质和堆积的代谢废物增多，达到一定程度，就会感到疲劳。一般说来，大脑连续进行紧张智力活动的时间不宜太长——学龄前儿童15分钟左右，中学生0.5～1小时，成年人约1.5小时，便应当有一小段休息时间。
科学用脑了，生活要有规律。避免过度的精神紧张，合理地安排工作、学习和娱乐，使大脑皮层兴奋部位轮流得到休息，防止过度兴奋而加重神经系统负担。神经细胞是否萎缩，对人的衰老变化起着重要作用。
此外，睡眠是使大脑休息的重要方法，人在睡眠时，大脑皮层处于抑制状态，体内被消耗的能量物质重新合成，使经过兴奋之后变得疲劳的神经中枢，重新获得工作能力。睡眠的好坏，不全在于时间的长短，更重要的是睡眠的深度。深沉的熟睡，消除疲劳快，睡眠时间可相应减少。
用脑过度是指脑力劳动者因用脑过度导致头昏眼花，听力下降，耳壳发热；四肢乏力，嗜睡或瞌睡；注意力不能集中，记忆力下降，思维欠敏捷，反应迟钝；出现恶心、呕吐现象，看书时看了一大段，却不明白其中的意思。
每日清晨起床后，到户外散步，或做保健操。清晨空气新鲜，大脑可得到充分的氧气。唤醒尚处于抑制状态的各种神经机制，在学习疲劳时，应调节一下环境，如听听悦耳的音乐、美好动听的鸟语，或观赏一下绿草、鲜花等，这些活动能使人心情愉快，精神振奋，提高大脑的活动功能。
平时要多吃些补脑食品。如鱼类、香蕉、海带、大蒜、鸡蛋、水果、豆类及其制品、核桃、芝麻、全麦制品和糙米、红枣、蜂蜜等。
5 保持眼睛健康
眼睛是心灵的窗户，一双有神的眼睛，是每个人都梦想的，况且眼睛是要陪伴我们走完一辈子的，因此我们有必要对它们进行细心呵护。
卓然是个17岁的男生，现在在离家很近的高中念高二，父母的工作都很忙，每天很晚才到家。每天放学回来，卓然都是照例地打开电脑，在电脑前玩游戏，为了专心致志地玩，很多时候都趴在桌子上，离电脑很近。妈妈有一次看见卓然玩电脑，就让他离远点，但是，远了之后影响游戏效果，卓然坐着坐着，就又靠到了电脑前面。
一个多月的暑假结束了，卓然发现了一个不幸的事情，本来，可以在自己的窗前清楚地看见远处那个商业大楼上的广告牌，但是现在看不清楚了，第一次看不清楚，他以为是光线的问题。第二天早晨起来，他又去看那个大楼的广告牌，依然看不清楚。难道是近视了？他内心开始忐忑。这么大的男孩子，很讨厌戴眼镜，运动的时候很不方便的。隔壁班的一个男孩在打篮球的时候眼镜就被打掉了，摔到地上，然后他连球在哪儿都看不清楚了。
难道我也近视了么？卓然反复地问自己。为了验证一下，他还是去了医院验光。验光的结果是，假性近视。他叹了口气。医生告诉他这是用眼过度和用眼不卫生造成的，又详细地给他解释了如何科学的用眼。他慢慢地舒缓了自己的情绪，专心地听医生讲所有的注意事项，认真地记录下来。
回到家以后，他开始严格控制自己上网的时间，每隔一段时间之后就做一次眼保健操，还戒掉了自己睡前躺着看书的习惯，慢慢地，他感到自己视力得到了恢复。
几个月之后，他的视力终于又恢复到暑假前的状态了，又能见到他在篮球场上生龙活虎地拼抢了。
给男孩的悄悄话
通过自己改变用眼习惯，卓然保持了自己的好视力。
读书、看电视时注意距离、光线。尽量不在乘车、走路时看书，同时要注意眼病的预防和治疗。多做转眼运动，可锻炼眼肌，改善营养，使眼睛灵活自如。将双手摩擦暖和，闭上双眼，用手掌盖住眼圈，再深缓地呼吸。每天做一做眼保健操，如按太阳穴、轮刮眼眶。
在微暗的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光（不刺眼的光线），勿使用直接将光线反射入眼睛的电灯。
青春期男孩的大部分视力问题与使用电脑有关。如果你连续使用电脑6～8小时，应每2～3小时休息一次。喝杯茶、上个厕所或只是让眼睛离开电脑10～15分钟。
电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线射入你的眼睛。因此，你需要降低荧幕的亮度，并调整反差（明暗对比）使字体清晰。
当眼睛持续工作很长时间后，就会变得疲惫，就像其他肌肉一样。这种疲惫会给身体带来很多不良影响，包括眼球疼痛干痒、头疼、背部和颈部疼痛以及视线模糊。如果停止高强度的眼力活动后，这些症状并没有消失，那么应该及时去看眼科医生。有可能遇到了潜在的眼睛问题，比如近视。
眼睛保健
1.视网膜的主要色素成分——叶黄素
叶黄素与玉米黄素构成了蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要组分，也是人眼视网膜黄斑区域的主要色素。人类的眼睛含有高量的叶黄素，这种元素是人体无法制造的，必须靠摄入叶黄素来补充，若缺乏这种元素，眼睛就会失明。
2.保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及防止病变
太阳光中的紫外线及蓝光进入眼睛会产生大量自由基，黄斑区的脂肪外层特别容易受到自由基的氧化伤害，因此这个区域极易发生退化，导致白内障，甚至癌症。紫外线一般能被眼角膜及晶状体过滤掉，但蓝光却可穿透眼球直达视网膜及黄斑，黄斑中的叶黄素则像滤镜一样过滤掉蓝光，避免蓝光对眼睛的伤害。
6 半夜醒来“小弟弟”会勃起
男孩们在一起会谈论到话题就是“小弟弟”勃起的事，但是，一般都是在受到外界刺激，特别是性刺激时才会那样，为什么半夜醒来“小弟弟”也会勃起呢？
小可晚上一向睡得很好，一觉睡到大天亮。昨天他睡前喝水喝多了，睡到半夜被尿憋醒，摸索着打开台灯，迷迷糊糊走去卫生间。
在打开卫生间的灯时，小可在镜子里看到了古怪的现象，自己的“小弟弟”居然胀了起来，在内裤里支撑起了一个小帐篷。
这是怎么回事？小可回忆自己没有做性梦，也没有关于这方面的想法，那为什么自己的“小弟弟”会这样呢？
小可厕所也不上了，赶紧回到自己的屋里，打开电脑，百度了起来。查过之后，他放下心来，原来这是很正常的生理现象，并没有什么值得大惊小怪的。
后来，小可和其他男孩子聊天的时候，发现其他男孩子也会有这样的情况，大家都说，有时候半夜迷迷糊糊的，会发现自己的“小弟弟”勃起了，不过过不了一会儿，就会软下去了。
青春期男孩都经历过这样的事情，这更让小可放心，自己是个身心健康的男孩，并没有什么可担心的。
给男孩的悄悄话
为什么半夜醒来“小弟弟”也会勃起呢？这是因为随着青春期的到来，男性的阴茎增大，逐渐发育成熟，在这时，由于性激素的大量分泌，会带来一些生理上的不平衡，同时也使男孩们心理上发生变化。这个阶段，大多数男孩醒来会发现阴茎不自觉地硬邦邦的，想方设法让它变软都不行，他们就为这种现象感觉不安和内疚，以为这是不正常的，便生出很多烦恼，就连白天看女孩的眼神里也充满着欠疚。专家认为，青春期男孩每晚平均可勃起6次左右，每次勃起的时间可达20～30分钟，这是很正常的现象。
为什么阴茎会在半夜或醒来勃起呢？这就得从我们的睡眠谈起，从我们躺到床上到入睡，来回不停地改变睡姿的时候，阴茎就会勃起，而通常我们一个晚上要周而复始地改变四五次睡姿，这也正是阴茎一晚要勃起好几次的原因所在。而在这四五次之外的时间，阴茎通常是缩小的、柔软的。这时发生阴茎勃起现象时，不必慌张，也不必刻意去控制，这是很正常的，往往在一段时间过后，它就会很自然地软下去。
半夜醒来阴茎会勃起，这是青春期正常的生理现象。青少年在成熟过程中要学会慢慢控制自己的好奇心理和正确对待自身的生理变化，慢慢适应这种反应，从而使自己的身心都健康地发展。
勃起，是指动物的阴茎、阴蒂或乳头膨胀变硬的状态和过程。一般指男性阴茎受刺激后，在短时间内松弛开来，快速地充血，将血液灌注到海绵体内的静脉血管直到压力上升到一定的限度才停止。充满血液的阴茎海绵体会将阴茎撑起，令阴茎变硬变长。
勃起的方式：
1.心理性勃起
当男子因有关性内容的听觉、视觉、嗅觉及思维、想象等刺激兴奋大脑皮层，然后通过一系列的生理变化使阴茎迅速呈现心理性勃起。
2.反射性勃起
外生殖器受到直接触摸、走路摩擦等局部刺激或接受来自内部的对直肠和膀胱等的刺激时则可引起反射性勃起。阴茎勃起是天生就会的，男性胎儿在子宫内就可以勃起。
因此，男孩控制外在的刺激，对青春期的健康是很重要的，比如不看黄色的书刊和电影，和女孩保持适度的交往等。
夜间勃起，正常男子除了心理性勃起和反射性勃起外，还有一种夜间勃起，男子的睡眠总处于快动眼睡眠期和慢动眼睡眠期的交替中，也经历着勃起——疲软——再勃起——再疲软的生理过程，这在医学上称为阴茎夜间勃起，是健康男性正常的生理过程。夜间勃起的时间、频率、硬度会随年龄的增长而减少，而青春期至20岁左右是最强的。
7 一滴精真的等于十滴血吗
青春期的男孩也许常听人们说“一滴精十滴血”，也会在书中看到过“损失精液，大伤元气”的言论。但是，这种说法是不是有它的科学根据呢？
迷恋上网的亮亮常常会从网上得来许多新鲜的信息和词汇，这天亮亮上网浏览网页，无意中他的目光停留在了一句话上：“一滴精等于十滴血。”一滴精液就是十滴血，这也太夸张了吧。
亮亮想起自己几次半夜遗精，被子上湿湿的一大片，心里不禁一凉，那自己会损失多少血啊。
就在亮亮的担心还没有解除的时候，更让他担心的事情发生了。学校组织学生去医院体检，轮到亮亮的时候，医生给他量了血压，还为他验血。医生好心地提醒他：“小同学，你最近有些贫血，让你妈妈多给你补充一下营养。”
自己居然贫血，以前这种情况可从没发生过，难道真的是因为自己遗精，耗损了血液，想到这里，亮亮后怕起来。
晚上回到家，他偷偷给自己上大学的表哥打电话，告诉他自己的担忧，表哥听后哈哈大笑：“这完全是两回事，亮亮，你那么爱上网，自己去网上查查这到底是什么关系，就不用担心了。”
表哥提醒了亮亮，他立刻打开网页，搜索起了精液和血液的关系，结果网上的信息告诉他，这两者并没有关系。这下亮亮放心了。
给男孩的悄悄话
中医认为，精液对身体是很重要的，“中医说精是人的精华，也是‘元神’，所以称之为精”。男孩们从中可以领会到精液的重要性，然而，“一滴精十滴血”这种说法是不是有它的科学根据呢？这就不能凭空而论了，得找到足够的理由来证明“一滴精十滴血”的说法是否真实。
事实上，科学发现，血液和精液之间是没有任何关系的，这一点只要分析一下精液的成分就会清楚了。精液中除含有精子之外，其他部分叫作精浆，而精浆的成分和血浆相比是没有多少差异的，除去90%的水分外，它也是由极少量的蛋白质、糖和微量元素等物质构成的。所以，一滴精十滴血的说法是没有科学根据的。同时，精子是成熟的睾丸在垂体分泌的促性腺激素作用下分泌雄性激素，使精子在睾丸中发生的，而排精液的损失是和唾液差不多的，况且这两者都是可以很快地由相关分泌腺分泌出来的。
就是不排精的话，精囊腺内贮存的精子会越来越多，虽然其内部的环境有利于精子的成熟和存活，但是，在里面精子也不能无限期地存活下去，它们会有一个不断老去、丧失活力的过程，相反，排精还有助于使附睾内老化的精子和新生的精子维持一个有益的平衡，从而保持身体的健康。这就是人们说的“精满则溢”，它本身就是人自身的一种调节。
所以，处在青春期的男孩们不要害怕排精会损耗精力，并开始担心自己的身体是否健康。而“一滴精十滴血”的说法更是不合情理、不科学的，男孩要正确对待青春期的排精现象，保持身心愉快，抛弃错误的传统认识。
男性从十四五岁起，睾丸就开始制造精子，然后储存于“储精仓库”——附睾里，附睾位于睾丸后面，由几条细长的软管构成。对一个健康男子来说，精子、精液是在无时不刻、不断产生的。当男子过性生活（或者在遗精、手淫时），每次射精排出的精液量一般为2～6毫升。通过这种精液排泄，对人体的性积累、性紧张会得到缓解和释放，可促进新陈代谢，有利于身心健康，甚至可以避免性犯罪。精液的成分并不神秘，通过饮食及人体正常的新陈代谢就可以不断得到补充。即使射精，也不足以构成对健康的影响和威胁——除非过度频繁。
如果男性错误地把精液当成“至宝”，惜精如命，惟恐丧失元气，从而在潜意识中抑制射精，或在行房时忍精不射，久而久之会造成逆行射精、不射精等性功能障碍，从而导致男性不育。
8 青少年能否素食
许多青少年为了减肥，开始吃素。但美国科学家发现，青少年素食者更易暴饮暴食。所以，青少年吃素食不利于长身体。
球球，人如其名，是个胖乎乎的小男生，他走到哪儿，都会招来大妈的喜爱，“这小胖子谁家的啊？真可爱。”
可是球球并不喜欢自己的身材，他觉得自己这样一点儿也不帅气，在班上，总有女生开玩笑地喊球球是国宝。球球知道，她们在笑话自己和熊猫一样胖。球球想去操场上打篮球，但是那些健壮的男生总是看着他说：“你这么胖，跳得起来吗？”球球很受伤，他想到了减肥。可是不让他吃饭，球球可是受不了的，怎么才能既舒服又不用大量运动就把肥减了呢？球球绞尽脑汁也想不出办法来。
正巧球球的表姑到球球家做客，饭桌上，表姑只吃青菜萝卜，球球问：“表姑，你怎么不吃肉？”表姑说：“我在减肥啊，吃素有助于我减肥。”原来吃素就能减肥啊，球球如获至宝，从那以后，球球只吃素食，其他什么也不吃，不论球球妈妈做多好吃的肉菜，球球都不吃一口。
可是几个星期过去了，球球非但没有瘦下来，反而被医生说营养不良。球球想不明白了，这到底是怎么回事啊？
给男孩的悄悄话
有些男孩因为体型偏胖，想通过素食减肥；还有些男孩有挑食的坏习惯，不喜欢吃肉食，这让很多家长很担心。那么，处于青春期的男孩适合素食吗？答案是否定的。因为，青春期的男孩正是长身体的时候，此时身高和体重都会迅速增加，需要大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养物质。而蛋白质等营养物质，主要存在于肉类食物中。
虽然，男孩在生理课上会学到碳水化合物、脂肪和蛋白质三大营养素，可以在体内互相转换，但是通过这种转换远远不能满足青春期男孩身体对蛋白质的需要。而人体必需的8种必需氨基酸，在体内是无法转换的，必须由食物提供。
科学家已发现，蛋白质中的必需氨基酸是参与人体新陈代谢的重要营养物质。此类氨基酸摄入的多少对青春期少年的生长发育影响很大，而此类氨基酸大多存在于肉、蛋、动物的肝脏等食品中。
专家指出，长期吃素，容易缺乏铁、维生素B12和蛋白质等机体制造血红蛋白的主要原料。长期素食还会导致低胆固醇血症。胆固醇是人体不可缺少的营养物质，也是人体细胞膜、性激素、皮质醇等的物质基础，对白细胞活动起着重要的作用。
总之，无论从哪个角度来讲人体所需要的各种营养，都要靠膳食来提供。而对于处于青春期的男孩更需荤素搭配，保证营养的全面性，为长身体做好保障。
素食是一种不食肉、家禽、海鲜等动物产品的饮食方式，有时也戒食或不戒食奶制品和蜂蜜。一些严格素食者极端排斥动物产品，不食用那些来自于动物的产品，也不从事与杀生有关的职业。现代社会中，素食者越来越多，素食人群也趋年轻化。素食主义不再是一种宗教和教条，素食者也没有道德优越感，选择素食只是选择了一种有益于自身健康、尊重其他生命、爱护环境、合乎自然规律的饮食习惯，素食已经逐渐成为符合时代潮流的生活方式。
素食不利于营养均衡
缺铁
人体对植物食品中的铁质的吸收力较差，容易形成贫血。
缺钙
不利于骨骼健康。
缺锌
影响免疫功能和性欲等。
热量低
长期素食者由于蛋白质与脂肪不足，容易引发营养不良。
缺维生素B12
这种维生素是造血过程和神经系统所必须的，几乎只存在于动物性食品中。
微量元素缺乏
人体必须的元素如锌、钙、铁等主要来自荤食。素食中锌、钙、铁含量少，且含有较多的植酸和草酸，会阻碍锌、钙和铁等元素的吸收。