6　眼睛保健灸法，灸出炯炯有神的双眼

身体状况的好坏对眼睛的影响非常大，传统中医理论认为五脏六腑之精气皆上注于目而为“精”，这个“精”主要就是指我们的眼睛。人体内五脏六腑的功能，在不正常的情况之下，或者在一种功能差的情况之下，都可能引起眼睛发育不好，看东西就会觉得特别模糊，这也就是西医里所说的近视眼。

中医认为“肝开窍于目”，肝的经脉和眼睛相联系，眼睛的视觉功能源于肝经阴血的濡养，若肝经的阴血不足，就会导致两目干涩、视物模糊甚至夜盲。眼睛与全身的器官都要靠经络联系，而且五脏六腑的精气也是通过经络上注于目，所以我们的经络就要保持疏通。

使用艾灸疗法进行眼睛保健时，取光明、肝俞、期门、翳明、太阳、阳白、四白穴，采用温和灸或隔姜灸的方法，每2～3日灸治1次，10次为一个疗程，疗程间可休息5～7日，每个季度灸治1～2个疗程即可。需要注意的是，一定不要在太阳、阳白、四白等穴形成瘢痕。

平时我们可以选择一些锻炼眼睛的方法来缓解眼部疲劳，从而预防近视。

（1）转眼法：选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，两目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样逆时针方向转6圈。总共做4次即可。

（2）熨眼法：这种方法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次。

眼睛保健灸法

眼睛，被人喻为“心灵的窗户”。它是五官之首，是人的重要器官，对于人们的工作、学习和生活均至关重要。明目保健措施多以养肝肾之阴、补心肝血分、平肝潜阳、泻降肝火为主。

眼睛保健灸重在疏通眼部的经脉气血，保护眼睛，恢复视力，养血明目，亦能防治多种眼疾，任何年龄均可使用。

艾灸治疗方法

精确取穴

（3）洗眼法：先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起头来，在外深呼吸一下。

以上三种方法可以锻炼肌肉，缓解眼部疲劳，疏通经络，改善营养状况。