居家常做养生灸，正气存内不生病

1　调和脾胃灸法，强健我们的“后天之本”

《本草纲目》中记载：“土为元气之母，母气既和，津液相成，神乃自生，久视耐老。”“土者万物之母，母得其养，则水火相济，木金交合，百诸邪自去，百病不生矣。”也就是说，脾胃与人的阳气有着密切的关系，人体内的阳气因脾胃而滋生，脾胃功能的正常运转，人体内的阳气才能生长并充实。而人吃五谷杂粮、果蔬蛋禽，都要进入胃中，人体内的各个器官摄取营养，都要从胃而得来。

中医认为，脾是“后天之本”，可以消化、吸收、转化人体所需的气血精微，是“气血生化之源”。人体气机上下升降运动正常，有赖于脾胃功能的协调。脾胃如果正常运转，则心肾相交，肺肝调和，阴阳平衡；而脾胃一旦受损，功能失常，就会内伤阳气，严重的还会因此而影响全身而患病。因此，人不仅要懂得养生，还要重视养脾胃。

艾灸疗法具有增强脾胃功能，调节胃肠道，促进营养物质的消化吸收，从而起到养生保健的作用。艾灸疗法适用于所有年龄段的人，是防病保健的常用方法。具体灸法有以下几种：

（1）艾条悬灸：取足三里、脾俞、胃俞、中脘、天枢五个穴位，每次灸治时，从中选取两至三个，每次每个穴位灸10～20分钟，每日或隔日灸1次。如果患者有消化不良、胃胀腹泻、食欲不佳等症状，则每日灸1次，连续灸至患者胃肠功能完全正常。若患者饮食正常，胃肠无明显不适，隔2～3日或每周灸1次，以健脾胃助消化。

（2）艾炷隔葱灸：每日或隔日在中脘、天枢穴各灸5～7壮，连灸1～4个月。

（3）隔姜灸：每次选用腹、背部的穴位一至两个，每次每穴灸5～7壮，用黄豆大的艾炷每日或隔日灸1次，连续灸20～30日。畏寒怕冷、胃肠功能较差者使用此法效果最佳。

（4）艾炷隔附子（陈皮）灸：虚寒重者用此法进行保健，效果甚佳。取腹腰部穴位，每个穴位灸5～7壮，隔日或每周灸1次，连灸1～3个月。

中医认为，思可伤脾。意指思虑过度，易伤脾胃。脾胃功能失衡，会引起消化、吸收和运化的障碍，因而食不甘味，甚至不思饮食，久之气血生化不足，使神疲乏力、心悸气短、健忘失眠、形体消瘦，导致神经衰弱、胃肠神经官能症、溃疡病等。所以，必须注意性格、情操及道德的修养，做到心胸豁达，待人和善，遇事不要斤斤计较，更不要对身外之物多费心思。尽量避免不良情绪的刺激和干扰，经常保持稳定的心境和乐观的心态，这也是保养脾胃、祛病延年的妙方。