5　畅通肝肾经脉，艾灸帮你平稳降压

高血压是当今世界上流行最广泛的疾病，被人们称之为“无声杀手”。高血压多发生于脑力劳动者中，因为脑力劳动者长期精神紧张，又缺乏体育锻炼。高血压所带来的并发疾病是不容忽视的，如脑出血、脑梗死、心脏病等。

高血压是一种以动脉血压增高为主的常见临床综合征，西医认为这种病不能彻底治愈，只能靠服用降压药来维持。中医则指出：高血压的产生与人体的肝肾两脏关系密切，并且以肝肾阴虚和肝阳上亢为主，只要合理地调肝养肾，使其恢复到正常的生理状态，高血压是可以根治的。

我们知道，肝藏血，肾藏精，精生血，血养精。只有肾精充足了，肝血才会旺盛，肝脏功能才能正常；反之，肝血充盛了，使血化为精，肾精才能充盈，肾脏方可正常运转。如果肾阴不足、就不能涵养肝木，从而引起肝阴不足，致使肝阳上亢、血压升高，人就会头晕目眩，脸色发红，脾气也会比较暴躁；另外，如果肝阳妄动，也会大量消耗肾阴，导致肾阴不足，人就会头昏耳鸣、腰膝酸软、阳痿遗精，这也是高血压的症状。

有一种方法可以让你既远离大把大把的苦药，又摆脱经常跑医院的困扰，那就是艾灸。艾灸在治疗高血压时，主要有两组处方，以太溪、肾俞、肝俞、心俞、风府、风池为第一组；太冲、京门、期门、巨阙、百会、率谷为第二组。太溪穴为肾经原穴，配肾俞、京门，可以滋补肾阴；太冲为肝经原穴，配肝俞、期门，多用来平肝潜阳；心俞配巨阙可以补心血；风府、风池、百会、率谷具有治疗头晕头痛，并有降压作用。失眠者加灸神门、安眠；耳鸣者加灸听会、翳风。

以上各穴均可使用温和灸或隔姜灸的灸法，若能在心俞、肝俞、肾俞穴用隔蒜灸或瘢痕灸，则疗效更好。每日灸1次，10次为一个疗程，疗程间可休息2～5日。症状较重者或舒张压在13.3kPa（100毫米汞柱）以上者，可每日灸2次。每灸够2～3个疗程后，可以通过测量血压来观察疗效。血压恢复正常后，再灸1～2个疗程，以巩固疗效。

中医经络学说认为，高血压发病的原因是经络失控引起肝阳上亢和肾气阴虚。既然这样，只要敲肝经和肾经，就能使血气畅通，使失控的经络恢复其调控作用，使高亢的肝经阳气下降，心情平和，同时肾阴逐渐充实，阴升阳降，实现阴阳平衡，血压自然会下降。每天敲肝经和肾经，同时操作方法得当，辅以良好的心情与合理的膳食，不用多久就可以实现治愈高血压的梦想，重新获得健康的体魄。

高血压患者生活要有规律，合理安排休息与活动，保持充足睡眠，适当参加体育锻炼。学会一两种适合自己的有氧运动，如散步、慢跑、倒退行、骑车、游泳、太极拳、跳绳、爬山、踢毽子等，保持理想体重。松弛与应急处理训练：通过气功、太极拳、瑜伽功、听音乐、练书法以及绘画等活动，避免紧张刺激。