本书由健康篇、工作篇、生活篇和心理辅导篇四部分组成，每篇自成体系，均设有案例、阅读、你问我答、测试与训练等内容，注重理论与实践并重，强调可读性和可操作性。
本书可供铁路职工阅读使用，也可作为铁路职工心理健康教育培训的教材。
