第二章 体育健康指导

本章概览：

本章从如何发挥体育运动的健康价值入手，对体育锻炼在促进身心健康、培养优雅气质、保持正常体重等方面的作用进行了分析与介绍。并对日常生活中常用的健身锻炼方法和运动安全防范措施进行了说明。

学习目标：

1. 了解体育锻炼的生理、心理和社会健康效益。

2. 培养正确的身体姿态，学会根据自身特点进行形象设计，掌握基本的礼仪常识。

3. 正确认识饮食、运动与肥胖之间的关系，掌握进行有氧运动的方法。

4. 掌握耐力、速度、力量、柔韧素质的练习方法，学会常见运动损伤、病症的处理方法。