2.8 产后缺乳的预防

若想预防产后缺乳，护理要从生活细节入手，及时调整好产妇的身体状，可以从以下方面着手。

1.母婴同室，及早开乳

一般认为，早期母乳有无及泌乳量多少，在很大程度上与哺乳开始的时间及泌乳反射建立的迟早有关。产后早期实现哺乳，可刺激乳汁尽早分泌。而且新生儿出生30分钟内是吸吮最强的阶段。此时，泌乳量较多的同时哺乳期也会较长，有助于母乳喂养成功。

2.养成良好的哺乳习惯

按需哺乳，勤哺乳，一侧乳房吸空后再吸另一侧。若乳房未吸空，应将多余乳汁挤出。早期哺乳的次数是一天不少于10～12次，一次不少于半个小时，这也是母乳喂养成功的最关键的问题。

另外，哺乳期间产妇也要多注意休息，保证充足的睡眠和健康、规律的哺乳习惯。

3.营养要保证

哺乳期间要保证产妇充足的营养吸收，但不要滋腻太过。鼓励产妇少食多餐，多食用新鲜蔬菜、水果，多饮汤水，多食催乳食品，如花生米、黄花菜、木耳、香菇等。

4.预防产后抑郁

产后抑郁也会导致奶水分泌的减少，哺乳期妈妈一定要调整好自己的心态，保持乐观、舒畅的心情，避免过度的精神刺激，以致乳汁泌泄发生异常。产妇的家人也应细心照料，多给予精神上的抚慰。

5.及早请专业催乳师催乳

当发现乳汁较少时，就要及早请专业催乳师催乳。一般在发现缺乳15日内治疗，效果较好。时间过长，乳腺腺上皮细胞萎缩，催乳疗效不佳。