像我前面提到的，蛋白质是你饮食构成中最基本的部分。你可以在以下精益蛋白质中进行选择：鸡肉泥、鱼肉泥和火鸡肉泥是很好的家中常备种类，但一定要确保它们是去脂去皮烹饪的瘦肉。而金枪鱼和三文鱼罐头或软包随身携...