当谈到你所选田径项目的训练时，记得这一点十分重要：每个人的身体条件有所不同，这意味着你适合的训练，可能与这里建议的不同。要对你的身体反馈给你的信息了如指掌，永远不要把自己逼到舒适区以外。今天适度运动，...