避免某些食物：

请记住，你吃的东西也会引发更多的青春痘，所以也必须注意你的饮食。在天然和草本疗法期间，也应避免食用某些会触发青春痘的爆发的食物。而不巧的是，巧克力就在这个名单上，实际上它具有很强的致痘性。

高脂高糖的饮食会导致人体产生更多的皮脂，从而引发炎症，并导致青春痘。所以你需要避免高糖和高脂肪的食物。而对抗青春痘最好的食疗方法就是多吃水果和蔬菜。后面的章节也会包括这方面的信息。此外，辛辣食物也应该避免，因为它们可能会导致过多地出汗和激素的波动，同样地，这也可能会导致青春痘。

削减这些饮食会帮助你从体内战胜青春痘——哪怕是小小的改变。与此同时，当你再利用外部方法治疗青春痘时，你就会更加坚信你将摆脱青春痘带来的短期烦恼，从而最终摆脱它。