冥想还可以帮助你调整自己的身体。它不仅对克服抑郁有帮助，还对高血压、慢性疼痛、睡眠障碍、功能失调、焦虑和焦虑症，甚至心脏病和哮喘有帮助。冥想有许多利弊，但是通常利远大于弊，弊端往往是需要占用一些时间。
不过，如果不能正确冥想，可能会加重与身体状况相关的症状。因为你并没有观察那些令你厌烦的事，反而会反复想那些事，这样会造成心跳加快，肾上腺素分泌增加，最终导致血压飙升。做好了的时候，这些不良反应都会消失。
