第1章 序言

自信对于生活中的大部分努力尝试都十分关键。

无论你是想尽力改善你在约会时的状态，还是寻求一份新的工作，或者是仅仅学会如何能够和自己快乐的相处，你都会需要以自信和积极的心态去处理所遇到的一切问题。

但事实上，你可能没有那么幸运，处理起事情来总会比人们想象中应该有的样子更加艰难。一些人可能会遭受情绪上的困扰，比如焦虑或者是沮丧。

另一些人从医学的的角度来看可能没有太大毛病，但由于肥胖或者对过去减肥的失败不能释怀，仍然缺乏自尊心。然而，这并不意味着他们就无法建立自信了。不过，自信的建立必须要以维持自身的意志力作为前提。总之，一个人必须以开放的心态去思考问题。总之，他们必须做到对自己诚实。虽然每个人都有缺点，但每个人都值得拥有美好的生活下面是一些最基本的的建议，有助于帮助一个人形成去完成日常任务所需要的心态。同时，它们也有助于那些打心底相信自己只要努力就能获得成功的人来实现自己的长期目标。

尽管其中一些建议可能对于某些人来讲并没有经历过，但文中大部分的建议都是相当直观和易懂的。缺乏自信的人可能更容易视野狭隘地去思考和看待问题。

首先我们应该围绕自身需求去直观地看待自己的缺点。正如前文所提到的，每个人都有缺点。但你的缺点并没有你想象的那么严重。它们是可以被克服的，有时候甚至会转化成为你的优势。想要建立一个真正自信的心态，承认这一点是非常重要的。

其次一条建议应当为大众所熟知：即日常生活中的自我肯定。一些人可能之前听过这个说法，但他们拒绝去尝试，因为他们认为这是夸张和可笑的。然而事实是它有着毋庸置疑的好处。人们只需去记住一些怎么去做的特定规则即可，这些我们会在下文中做具体的讨论。

第三个要讨论的建议是关于行动。当展现出一种特定的思维模式的时候，我们所采取的行动通常会帮助我们进一步加强和巩固这一思维模式。当思维模式成为自信的一部分时，这种巩固就会显得非常重要，这不仅有助于形成良好的心态，而且会帮助我们来保持这一心态的长久存在，而这是一个人成功所必需的。

如果你正在为自己设定好的道路上稳步向前，那么就为了实现目标去每天不厌其烦地努力吧，这会增强你的自信，也会加强你成功的信念。这一章将会讲述这些具体的方式。

第四部分将会强调认识到自己优势的必要性。这貌似很简单，你也许好奇为什么它被放在了“日常行动对于成功的重要性”这个部分的内容后面来讲。理由很简单，除非他们看到了这些优势带来的显而易见的结果。否则大部分缺乏自信的人并不会意识到自己的优势，一旦你开始了日常生活中的自我肯定并且采取了行动，那么对你而言，回头看这些行动是否发挥了作用就会变得容易起来。

最后，我们会来讲述追踪你个人进步的必要性。这远远要比听起来困难得多。建立自信不像增肌一样，你不可能每天看着一张表去观察一下自己比昨天进步了多少。又或许可以，因为你已经采纳了先前的步骤，你可以使用不同的方法去回顾一下自己建立了多大程度上的自信，而这会进一步加强“貌似简单的方法，再加上足够的努力，便能够实现你想要的目标”这一概念。

总之，不要忘记自信和自大是有区别的。自信不是为了告诉别人你比他们要好，或者你存在的意义就是追求更好的事物。而是学会如何能够变得对自己满意，只有这样你才能成为你想要成为的人。这个过程听起来困难的吓人。但实际上，结果总是能配得上你的努力。